│시작하며│ 제1장 인생에서 이루고자 하는 모든 것은 안전지대 밖에 있다 가벼운 자극이 삶을 극적으로 변화시킨다 ┃ 안전지대 안에서는 얻을 수 없는 것들 ┃ 새로움은 뇌를 더 행복하게 만든다 ┃ 후회할 선택을 하고 있지는 않은가 제2장 도전에 대한 두려움은 어떻게 없앨 수 있을까 부정적인 생각을 멈추는 세 가지 방법 ┃ 불안감에 압도당하지 않으려면┃ 통제하려는 마음을 버려라 ┃ 걱정보다 호기심에 집중한다 제3장 ‘나는 여기까지야’라는 생각에서 벗어나기 용기는 특별한 사람만 가질 수 있는 걸까 ┃ 사람들은 나에게 관심이 없다 ┃ 스스로 만든 이야기에서 깨어나기 ┃ 그동안 가졌던 믿음을 깨부숴라 제4장 시작은 기적을 일으키는 유일한 방법이다 완벽주의는 핑계일 뿐이다 ┃ 계획은 실행이 아니다 ┃ 뛰어들기에 가장 완벽한 타이밍 ┃ 포기는 실패가 아니라 선택사항 중 하나다 제5장 익숙함을 버리고 불편함을 선택하라 불편한 환경이 나를 성장시킨다 ┃ 욕구에 지배되지 않는 방법 ┃ 융통성이 필요하다 제6장 또 다른 나로 새롭게 태어나라 가면을 쓰면 자유로워진다 ┃ 두 번째 자아를 형성하라 ┃ 새로운 자아가 기존의 자아에 미치는 영향 ┃ 자신의 한계를 뛰어넘기 위한 다섯 가지 요건 제7장 자신의 숨겨진 가능성을 찾아라 나를 가로막는 건 나밖에 없다 ┃ 자신의 당근과 채찍을 파악하라 제8장 완벽한 목표보다 사소한 습관을 만들어라 자신감을 최대로 끌어올리는 세 가지 방법 ┃ 인생을 반전시키는 특별한 기술 ┃ 삶의 기회를 포착하기 위한 다섯 가지 요건 제9장 인생은 모험이 아니면 아무것도 아니다 마음껏 이상해져라 ┃ 변화의 가속도를 높이는 방법 ┃ 일곱 살로 돌아가라 ┃ 자신의 결정 패턴을 파악하라 │마치며│