아직도 내 아이를 모른다

머리말 육아의 목표는 인내하기와 성공하기 감수글 아이 마음을 알고 싶다면, 뇌를 알아야 한다 1장 몸은 알지만 뇌는 알지 못하는 부모들 아이 마음을 읽는 전뇌적 관점 모든 난관은 아이가 겪을 경험 중 하나일 뿐 육아 성공의 열쇠는 뇌를 통합하는 데 있다 경험이 뇌의 구조를 바꿔놓는다 혼란과 긴장에서 벗어나 행복의 강을 흘러가려면 2장 아이들이 현재에 충실한 이유 좌뇌는 말에 주목하고, 우뇌는 맥락에 주목한다 감정의 사막과 홍수, 둘 다 피하려면 습관 01. 공감한 후에 방향을 재설정하라 습관 02. 버거운 감정을 이야기로 가라앉혀라 [실천하기] 아이의 감정과 욕구를 읽어내는 법, 전뇌적 양육 [말해주기] 감정을 표현하는 게 왜 중요할까? 3장 아이는 왜 매일 다를까? 본능적인 하위 뇌, 진화된 상위 뇌 아이에게 적절한 기대를 걸어라 생각보다 행동이 먼저 나오는 이유 상위 뇌, 하위 뇌에서 비롯하는 짜증은 다르다 습관 03. 아이에게 생각할 기회를 부여하라 습관 04. 상위 뇌를 효과적으로 훈련하라 습관 05. 몸을 움직여 마음이 바뀌게 하라 [실천하기] 통제 불능 감정을 다스리는 3단계 방법 [말해주기] 화를 가라앉힐 때 유용한 지식 4장 아이의 감정을 지배하는 기억 기억에 대한 근거 없는 믿음 기억의 진실, 암묵 기억과 외현 기억 아이의 머릿속에 있는 퍼즐 짜맞추기 습관 06. 리모컨을 사용하듯 기억을 재생시켜라 습관 07. 기억력도 훈련할수록 좋아진다 [실천하기] 암묵 기억을 외현 기억으로 옮기기 [말해주기] 과거의 일을 이야기하면 어떤 점이 좋을까? 5장 스스로 마음을 들여다보는 법 폭넓은 감정을 깨닫는 마인드사이트의 힘 일시적인 감정을 자신으로 정의하는 오류 뇌의 형태를 바꾸는 집중의 힘 습관 08. 감정이 일시적임을 알게 하라 습관 09. SIFT 놀이로 마음을 살펴라 습관 10. 감정의 중심으로 돌아와라 [실천하기] 마음속에 질문을 던지는 연습 [말해주기] 불쾌한 기분에 빠져버리지 않으려면? 6장 혼자서 행복한 아이는 없다 의미 있는 인간관계를 누리길 바라는가 혼자가 아닌 우리에 맞추어진 뇌 거울처럼 반사되는 공감의 근원 관계의 질이 아이 뇌를 바꾼다 우리로서 살아갈 수 있게 하기 마음의 문을 여는 대답 ‘YES’ 습관 11. 가족과 즐기는 시간을 충분히 마련하라 습관 12. 갈등을 기회로 삼아라 [실천하기] 아이는 부모의 경험과 함께 산다 [말해주기] 다른 사람의 기분이 어떨지 생각해볼래? 맺음말 모든 것을 변화시키는 전뇌 접근법 Thanks to