프롤로그 <혼자서도 행복하고 싶어요> 1장 무너진 마음을 발견하는 것 모든 것이 완벽하던 어느 날 우울이 찾아왔다 마음의 지지대가 없는 사람 타인에게 전적으로 의지한다는 것 내 마음의 주인은 내가 아니었다 아픔은 무지함에서 시작된다 불행은 무리 지어 다가온다 내가 나를 버리려 했던 순간들 나는 우울증을 앓고 있다 2장 내가 나를 일으켜 세우는 것 용기를 내기 위한 용기 울다가 끝난 하루 - 첫 상담 마음의 방향을 인지하는 것 - 두 번째 상담 마음에는 높낮이가 있다 마음에 별이 뜬 날 - 세 번째 상담 괜찮아진 것 같은데 괜찮은 게 맞나? 나는 나를 위해 얼마나 노력했는가 몸은 마음과 함께 간다 마음을 위한 쾌청 비디오 - 네 번째 상담 마음이 강해지려면 어떻게 해야 할까 3장 마음을 위한 용기를 기르는 것 훌륭한 조언자가 필요하다 - 다섯 번째 상담 우울의 기원 - 여섯 번째 상담 가족에게 알려야 한다 우리는 각자의 몫으로 살아간다 충분히 머무를 시간을 갖자 슬픔이 많은 사람 - 일곱 번째 상담 슬픔에 몰두하느라 잊었던 것들 내가 나에게 해줄 수 있는 것 스스로를 믿는 것 여백을 바라보는 일 각자의 터널을 지나는 방법 다르게 살기 위해 어떤 노력을 해야 할까 - 여덟 번째 상담 4장 우울과 함께 걷는 것 나만의 기호를 찾아가다 무너지는 순간이 또 찾아오더라도 우울이 가르쳐준 것들 마음이 아는 것과 머리가 아는 것 나를 되찾는 법 마음이 약해서 할 수 있던 것들 혼자서도 행복한 사람 에필로그 <친애하는 나의 우울에게>