1K. 전부 최악이다 2K. 아플 때나 건강할 때나 3K. 시발점은 유년기 4K. 시작하기엔 너무 늦지 않았을까? 5K. 내 주제에 무슨 운동이야 6K. 공황을 뚫고 달린다 7K. 우리는 왜 달리는가? 8K. 한계를 안다 9K. 몸의 소리를 듣는다 10K. 함정과 실망 끝으로, 입문자를 위한 조언 몇 가지 참고자료 출처 감사의 말씀