추천의 글_ 오래된 상처를 치유해주는 놀라운 책! 프롤로그 이 프로그램은 왜 좋은가 이 프로그램은 어떻게 다른가 이 프로그램의 효과는 왜 오래 지속되는가 Step 1 - 태도 여행을 시작하라 타고난 자신감을 손상시키는 계기들 자신감 부족의 여러 가지 유형 연결 대상을 바꾸는 방법 Step 2 - 마음 인간의 가장 커다란 욕구 자신감을 바꾸려면 생각부터 바꿔라 때로는 거절이 인생 최고의 선물일 수도 있다 벗어나기 그리고 놓아주기 모든 문제의 공통분모 무엇이든 가능하다고 믿어라 Step 3 - 비판 자신감을 높이기 위해 완벽해질 필요는 없다 비판에 대처하는 방법 내면에서 들려오는 비판을 잠재우는 방법 당신을 대신할 수 있는 존재는 없다 Step 4 - 언어 말을 바꾸면 인생이 바뀐다 패배가 아닌 성공의 언어로 말하라 당신이 충분한 사람임을 깨달아라 Step 5 - 목표 자신감을 선택하라 자신감을 얻으려면 잘하는 일을 하라 목표를 설정하고 그것을 이루는 방법 Step 6 - 상상 자신감 있는 모습을 마음속에 그려라 성공을 위한 대본 Step 7 - 감정 감정을 표현하라 관계에서 자신감을 되찾아라 인간관계를 위협하는 열 가지 현명하게 싸우는 방법 ‘No’라고 말할 줄 알아야 한다 Step 8 - 믿음 성공을 이끌어내는 힘, 믿음 성공과 승리에 대한 열망은 나쁜 것이 아니다 믿는 대로 돌아온다 마음의 법칙 ‘자신감 선언문’을 활용하는 법 성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이 Step 9 - 우울증 우울증과 불안, 왜 생기는가? 우울증은 극복할 수 있다 존재 의미와 역할을 발견하라 표면의식과 잠재의식 Step 10 - 반복 자신감을 높이기 위한 열 가지 요약 자신감을 되찾은 당신에게