들어가는 글_ 관계의 매듭을 풀어야 나를 사랑할 수 있습니다 1장_ 나에게 가장 중요한 사람은 나 ‘나 위주’로 살아도 큰일 나지 않습니다 머리도 알고 가슴도 따라야 한답니다 질문만 잘 던져도 단번에 답을 알 수 있죠 더 읽어보기: 나에게도 남에게도 조금 더 너그럽게 2장_ 가족·연인관계: 조금 멀리 선을 그어도 괜찮아 사사건건 참견하는 부모님이 너무 피곤해요 사랑을 못 받고 자라서 그런지 자존감이 낮아요 내게 무관심한 이 사람과 계속 함께해도 될까요 연애든 결혼이든 하고 싶은데, 좋은 사람을 못 찾겠어요 더 읽어보기: 뇌를 이용해 마음을 바꿔치기? 3장_ 친구관계: 선을 넘어오지 않도록 그 친구는 항상 제게 상처 주는 말을 해요 단짝 친구가 연애를 하면서 사이가 너무 멀어졌어요 농담이라며 되도 않는 소리를 해서 너무 짜증나요 친구가 별로 없다 보니 불만이 있어도 참게 돼요 잘나가는 친구들을 볼 때마다 너무 주눅이 들어요 4장_ 직장 내 인간관계: 2개의 선을 그리자 나를 너무나 화나게 하는 상사가 있어요 워커홀릭 상사와 일하다 보니 날마다 우울해요 동료들 사이에 잘 끼지를 못하겠어요 일을 제대로 못 해내는 후배 때문에 난감해요 더 읽어보기: 행복의 소용돌이에 빠져드는 입구는 바로 ‘나’ 5장_ 나와 일의 관계: 일은 일, 일상은 일상 아무리 생각해도 일하는 보람이 전혀 없어요 앞으로 뭘 먹고살아야 할지 잘 모르겠어요 하고 싶은 일이 있는데 첫발을 내디딜 용기가 없네요 일하는 데 보고 배울 사람이 없어요 6장_ 나와 무기력의 관계: 시각화가 필요해 아무 이유 없이 계속해서 무기력하기만 해요 한번 기분이 가라앉으면 쉽게 회복되질 않아요 해야겠다는 생각만 하고 정작 행동으로 옮기질 못해요 의욕을 가져야겠다는 생각조차 들지 않네요 더 읽어보기: 당신에게도 ‘좋아하는 것 노트’가 있나요? 7장 나와 자신감의 관계: PDCA를 돌려요 자꾸 다른 사람들의 눈치를 보며 괴로워해요 성격이 우유부단해서 스스로 결정을 내리지 못해요 제 외모에 자신이 없어서 위축이 돼요 ‘어차피 난 안 돼’라는 생각이 머릿속을 떠나질 않아요 마치는 글_ 내 힘으로 행복을 얻는 첫걸음