프롤로그 | 내 머릿속 ‘여행’이라는 항목을 다시 쓰다 1장 떠나기 전에 알아야 할 것들 | 여행의 필수 질문 1 나는 왜 여행을 떠날까 : 우리가 늘 다른 곳을 꿈꾸는 2가지 이유 ★TEST 나는 어떤 여행자일까 | 성격5요인 테스트 2 여행은 정말 좋은 것일까 : 여행이 선사하는 5가지 심리적 효과 2장 ‘여행하다’의 5가지 용법 | 여행의 테마 요소 1 온몸으로 짜릿함을 만끽하다 : 말 트레킹에서 동굴 탐험까지 나에게 맞는 액티비티 찾기 2 다름을 즐기다 : 창조성을 자극하는 지적 엔터테인먼트 & 문화충격에 대처하는 우리의 자세 ★ESSAY 나는 오늘도 스리랑카를 잊지 못한다 3 옛 문화의 숨결을 느끼다 : 역사 유적이 우리를 끌어당기는 2가지 원리 4 해변에 가다 : 태양 아래 백사장, 홀로 떠난 여행에서 가장 피해야 할 곳 5 기억과 정체성을 사다 : 쓰지도 않을 기념품 쇼핑이 정신 건강에 좋은 이유 3장 여행을 망치는 주범 3가지 | 여행의 불만족 요소 1 분노, 그 용서치 못할 놈들 : 여행에서 화가 치미는 순간들 & 여행자 대상 사기 범죄에 대처하는 법 2 공포, 아슬아슬하고 위험한 것들 : 비행공포 속에서도 무사히 목적지에 도착하는 요령 ★INFO 외교부 여행경보제도 3 혐오, 더럽고 지저분한 것들 : 2가지 혐오 감정에 대해 & 비위 약한 여행자들을 위한 팁 ★ESSAY 네팔에서 맛본 최고의 위스키 4장 여행에서 빠질 수 없는 5가지 | 여행의 기본 요소 1 날씨의 심리학 : 역마살을 부추기는 계절과 날씨 ★INFO 세계 각지의 날씨 정보 2 또 하나의 도전, 음식 : 먹방 여행을 떠나면서도 라면과 김치를 싸가는 이유 3 풍경, 왔노라 보았노라 : 여행자별 최적의 경치 감상법 ★INFO 내향적이고 개방적인 여행자가 추천하는 경치 좋은 아시아 여행지 6 4 내가 묵는 숙소가 바로 나 : 백 퍼센트 만족할 만한 숙소 찾는 법 5 여행길 친구 : 성격과 취향이 달라도 싸우지 않는 관계의 법칙 5장 좋은 여행자가 되기 위하여 | 여행 실전편 1 여행의 기술 : 여행 전, 여행 중, 여행 후 지켜야 할 3·2·1법칙 2 여행자의 마음가짐 : 잘할 수 있다는 신념과 기대와 목표 가지기 ★ESSAY 나의 좌충우돌 첫 여행 3 여행의 조건 : 나의 여행을 업그레이드시킬 3가지 기준 에필로그 | 아름답고 행복한 여행을 위해 주