프롤로그: 가장 풍요로운 세상에서 우리는 왜 우울할까
1장 우리는 살아남은 자의 후손이다!
: 유전자 속 감춰진 마음의 메커니즘을 찾아서
2장 느낌은 어떻게 만들어질까
: 뇌세포가 외부와 내부 정보를 해석한 결과
3장 불안과 공황
: 나를 지키기 위한 가장 자연스러운 방어 기제
4장 우울증
: 뇌가 고장 난 것이 아닌 생존을 위한 선택
5장 외로움
: 우울과 외로움, 어느 것이 먼저일까
6장 운동
: 부정적 마음을 해독하는 최고의 방법
7장 지금 우리는 얼마나 더 우울해졌는가
: 더 말하고 더 걷고 더 사랑하라
8장 운명 본능
: 내가 우울증에 걸리는 건 시간문제다?
9장 행복해야 한다는 강박
: 즐기되 얽매이지 말 것
에필로그: 인간은 생물학적 존재임을 기억하라
부록: 기억해야 할 열 가지 포인트
감사의 글
참고문헌