들어가며_당신은 지금까지 어떻게 살아오셨나요? 1장. 셀프텔러_내 안의 소리를 들어라 삶에서 자꾸 넘어지는 이에게 내 삶을 진단하는 법 셀프텔러를 변화시켜라 좋은 것보다 나에게 맞는 것 생기 없는 삶을 살고 있다면 고요한 나만의 시간을 가져라 나를 위한 노래 제 목표는, 건강한 김창옥입니다 삶의 지진을 기회로 바꾸는 사람 가치우선순위를 정하라 당신은 어떤 색의 사람입니까? 나를 움직이게 하는 바람 2장. 셀프케어_나를 인정하라 내 안의 아이를 돌보는 일 문제는 방치된 상처다 당신의 최고 권력자는 누구입니까? 아버지로부터 배우는 것 인생도 빈티지처럼 힘듦의 기준을 헐겁게 세워라 때론 견뎌야 할 때도 있다 세상에 완벽한 연애란 없습니다 몸에 힘을 빼는 법 생에 고통이 찾아올 때 동굴이 필요한 사람 3장. 셀프이스팀_나를 사랑하라 나 자신으로 존재하기 자존감은 셀프입니다 내 인생의 커피 반 잔 변화를 지속하려면 관성의 속도를 이해하라 좋아하는 일을 하라 감정의 면역력이 떨어질 때 사랑을 표현하는 게 서툴다면 완전하지 않은 우리를 받아들이는 것 당연한 일에 감사하기 상처를 닦아줄 누군가가 있나요 둥그스름한 자연의 섭리 4장. 셀프디벨롭먼트_진정한 어른으로 성장하라 지금이 쌓여 인생을 만듭니다 가장 좋은 것을 나에게 주세요 변해야 할 때 변하지 않으면 썩어버립니다 운명적인 내 일은 없습니다 사랑한다면 대가를 지불하십시오 나의 길을 확인하는 방법 두려움 너머에 있는 것 진동하는 것만이 변화한다 선입견을 벗어던지세요 져야 할 짐과 버려야 할 짐을 구분하라 이끄는 이의 책무와 자세 보자기 같은 사람이 되는 법 인생은 결코 한 번에 되지 않습니다 에필로그_어느새, 어느 날, 잘되실 겁니다