프롤로그
1부 우리는 도대체 왜 제대로 쉬지 못하는가
1장 우리는 너무 빨리 달리고 있다
2장 지금 당신이 쉬어야 하는 이유
3장 나만의 오아시스 타임을 만드는 5가지 원칙
4장 정말로 지금 같은 삶을 살고 싶은가
2부 일하지 않는 시간을 설계하는 연습
1장 숨을 고르기 전에 먼저 생각해야 할 것들
2장 쉬는 데도 준비가 필요하다
3장 쉬면서 사는 것에 대하여
4장 멈춤을 멈추지 마라
[부록 1] 오아시스 타임을 위한 핵심 조언
3부 멈추고, 쉬고, 나를 찾는 법
1장 잠시 숨을 고르며 나를 살펴라
2장 일과 휴식, 그 사이를 관리하는 법
3장 온전히 나로 사는 하루 습관
4장 진정한 나만의 쉼을 찾아서
[부록 2] 일하지 않는 시간의 힘을 키우는 연습법