뇌는 달리고 싶다

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뇌의 진화는 1만 년 정도의 큰 단위로 진행되지만, 인간의 생활방식은 인류 역사에서 찰나에 불과한 기간에 선조들보다 절반밖에 안 되는 신체활동량이면 충분한 상태로 변했다는 것이다. 결론적으로 우리 뇌는 현대인의 덜 움직이는 삶에 아직 적응하지 못한 상태이며, 우리가 신체활동을 할 때마다 뇌가 건강해질 수 있는 이유는 바로 그 때문이다. 뇌가 활력을 가지려면 우리 선조들처럼 신체활동량을 늘려줄 필요가 있다고 이 책은 말한다. 《뇌는 달리고 싶다》가 말하는 운동의 긍정적 효과는 산책이나 달리기를 막 하고 난 후에 찾아오는 좋은 기분처럼 즉시 얻을 수도 있고, 1년 이상 규칙적인 훈련을 했을 때 비로소 나타나는 아주 커다란 혜택일 수도 있다. 이 책은 그런 혜택을 스트레스와 불안 해소, 집중력 상승, 행복감, 기억력과 창의성, 뇌의 세포 생산과 건강한 노화 작용 등 뇌의 기능적 측면에 따라 나누어 설명한다.

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서문 뇌를 운동시키자 1장 당신의 뇌는 시시각각 변한다 2장 스트레스 날리기 3장 집중력을 향상하는 법 4장 진정한 행복의 묘약 5장 기억력을 키우는 달리기 6장 창의성은 어떻게 작동하는가 7장 성장하는 뇌 8장 뇌의 건강한 노화 9장 디지털 시대를 사는 석기 시대의 뇌 10장 뇌를 위한 올바른 처방 후기 용어사전 참고문헌 찾아보기

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