prologue 모든 문제의 시작은 사랑 chapter 1 사랑, 왜 아프고 어려운가 1. 누구나 사랑은 어렵다 2. 사랑이 어려운 이유 3. 네 가지 유형의 사랑법 4. 사랑이 대체 뭐기에 5. 결혼은 싫지만 외롭고 싶진 않아 6. 사랑의 효력, 더 늦기 전에 chapter 2 나는 어떤 애착 유형인가 1. 애착과 사랑의 관계 2. 불안정 애착의 대표적 특징 3. 불안정 애착 1: 회피형 4. 불안정 애착 2: 불안형 5. 불안정 애착 3: 혼합형 chapter 3 애정결핍의 근원과 악순환 1. 애정결핍증이란?: 안전지대의 부재 2. 악순환의 고리 1: 낮은 자존감 3. 악순환의 고리 2: 착한 아이 증후군 4. 악순환의 고리 3: 자기연민 5. 악순환의 결과: 공감 능력의 결여 6. 애정결핍의 최후: 일탈 chapter 4 이별증후군에서 벗어나기 1. 이별을 잘해야 사랑도 잘한다 2. 미련에서 벗어나 받아들이기 3. 이별은 사랑의 끝이 아니다 4. 덜 아프게 헤어지는 법 5. 금단 증상이라는 후폭풍 다루기 6. 안전 이별에 대하여 chapter 5 안정된 애착을 위한 조건 1. 준비 시간을 확보하라 2. 첫 번째 기초공사: 에너지 확보하기 3. 두 번째 기초공사: 방어기제 다듬기 4. 세 번째 기초공사: 감정 조절하기 chapter 6 사랑력을 이루는 다섯 가지 힘 1. 친밀력: 섬과 섬 사이에 다리 놓기 2. 거절력: 위험물 제거하기 3. 대화력: 사랑한다는 말은 대화한다는 뜻 4. 사과력: 갈등의 불을 끄는 능력 5. 지속력: 다리를 보수하고 유지하는 힘 chapter 7 사랑에 대한 현실적인 질문들 1. 엄두가 안 날 때: 시작이 힘든 사람들에게 2. 헤어져야 할까, 말아야 할까: 결정하기 힘든 사람들에게 3. 부모의 반대, 어떻게 할까: 갈등 상황을 맞은 사람들에게 4. 결혼, 꼭 해야 할까: 회의적인 사람들에게 epilogue 사랑은 늘 곁에 있다