prologue 사람은 생각보다 별로다 006 PART 1 “나는 왜 이렇게 생겨먹은 걸까?” 내가 노력한다고 과연 인간관계가 달라질까? 019 갑자기 예민해지는 것은 내 마음이 보내는 신호 026 성격이 변하기도 하나요? 035 왜 별거 아닌 일에도 욱하고 화가 날까? 043 내가 그 사람을 비난하는 진짜 이유 052 누구에게라도 기대고 싶어요 060 PART 2 “인간관계는 사실 자기 자신과의 관계다” 지금 힘들다면 엉뚱한 데 에너지를 쓰고 있는 건 아닐까? 075 인간관계 때문에 퇴사를 반복하는 사람 081 지적받는 걸 못 견디는 사람 090 상처받을까 봐 연애를 피하는 사람 099 계속 ‘집콕 생활’만 해도 괜찮을까요? 110 드라마에만 빠져 있어도 괜찮나요? 121 인간관계는 사실 자기 자신과의 관계다 131 PART 3 “힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요” 인간관계에도 밀당이 필요하다 141 힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 149 엄마한테 반항했더니 마음이 더 괴로워졌어요 163 감정 통제 잘하는 사람이 더 위험한 이유 174 왜 퇴근만 하면 시체가 되는 걸까? 184 낯을 가리는 성격, 바꿀 수 있을까요? 195 외롭지만 혼자 지내는 이유 205 PART 4 “멘탈 관리는 피지컬로 하는 것이다” 내 감정을 있는 그대로 인정해도 진짜 괜찮을까? 217 정말로 상대의 이야기를 잘 들으면 어떤 일이 일어날까? 226 멘탈이 강한 사람 vs. 멘탈이 약한 사람 240 회피하지 않고 도전했더니 인생이 더 힘들어졌어요 251 내 몸이 좋아지면 인간관계는 저절로 풀린다 261 epilogue 275