프롤로그 │ 하기 싫은 일도 하고 싶게 만드는 ‘주도적 몰입’ 1장 가야 할 길을 정한 자는 길 위에서 헤매지 않는다 1 목표가 곧 시간의 밀도다 2 ‘첫 계단’을 넘지 않고 ‘마지막 계단’을 오를 수 없다 3 목표라는 도면을 마음이란 도구로 설계하지 마라 2장 당신에게 묻는다, 몰입을 위해 무엇까지 버릴 수 있는가 4 결국, 나뿐이다 결국, 나만이다 5 ‘도덕적인 인간’은 왜 실패할까 6 착한 1등은 어디에도 없다 7 짖지 않는 개는 물지도 못한다 8 몰입은 곧 ‘버림’이다 9 어제의 고난은 오늘의 담대함이 된다 10 성취에 취하라, 싫어하는 지금 일이 좋아질 만큼 3장 슬럼프, 독이 되거나 약이 되거나 11 슬럼프란 당신의 삶이 치열했다는 증거다 12 몰입하기 위해 몰입하지 않기 13 목표에 의심을 담기 시작할 때 시작되는 독, 불안 14 독을 독으로, 불안을 강박으로 극복하다 15 모든 시작에 끝이 있듯, 모든 끝에는 또 다른 시작이 있다 4장 ‘자기애’, 나를 지키는 최후의 보루 16 그냥 나라서 혹은 이걸 이룬 나여서 17 몰입, 창을 가질 것인가 방패를 만들 것인가 18 아사다 마오도 김연아가 좋은 라이벌이었을까 5장 몰입을 위한 완벽한 환경 19 탱자와 귤의 씨앗은 같다 20 사람은 누군가의 등을 보고 자란다 에필로그 │ 최후의 몰입을 만들 당신만의 한 발을 기대하며 인터뷰 │ 최고의 선수에게 몰입이란?