시작하며
프롤로그 ① 심층심리학의 3대 거장, 아들러는 어떤 인물인가?
프롤로그 ② 아들러식 사고방식이란 무엇일까?
프롤로그 ③ 아들러 심리학을 배우면 어떤 변화가 일어날까?
Chapter 1 아들러 심리학의 기본 이념
1 아들러 심리학을 배우는 목적은 무엇일까?
공동체 의식
2 공동체 의식을 발전시키는 수단, ‘용기 부여’란 무엇일까?
능력 / 협력 / 활력
3 아들러 심리학의 ‘5대 전제’란 무엇일까?
자기결정성 / 목적론 / 전체론 / 인간관계론 / 인지론
4 5대 전제 ① ‘자기결정성’이란?
인생의 주인공
5 5대 전제 ② ‘목적론’이란?
미래의 목표
6 5대 전제 ③ ‘전체론’이란?
상보적 관계
7 5대 전제 ④ ‘인간관계론’이란?
상대역
8 5대 전제 ⑤ ‘인지론’이란?
주관적 인식
9 프로이트 심리학과 무엇이 다를까?
인간의 이해
column 아들러의 생애 ① 부유하고 자유로운 환경에서 성장한 심리학자
KEYWORDS
Chapter 2 부정적인 마음이 악순환되는 이유
1 건강한 정신을 위해 필요한 조건
삶의 방식
2 모든 행동에는 목적이 있고 그 목적이 감정을 만든다
수평적 관계
3 감정의 역할과 목적은 무엇일까?
감정의 3가지 특성
4 ‘낙천적’과 ‘낙관적’은 무엇이 다를까?
긍정적 사고
5 열등성, 열등감, 열등 콤플렉스의 차이
이상과 현실의 괴리
6 인간을 지배하는 ‘기본적 오류’란?
단정 / 과장 / 간과 / 지나친 일반화 / 그릇된 가치관
7 인간이 사물을 객관적으로 파악할 수 없는 이유
주관적 인지
8 분노가 생기는 구조를 알면 화내지 않을 수 있다
개인적 정의
9 원인을 지나치게 추궁하면 부정적 악순환에 빠진다
후회와 부정
10 ‘고민’은 무의식적으로 자기정당화를 조장한다
자기기만
column 아들러의 생애 ② 파국의 위기를 극복한 한 여성의 사랑
KEYWORDS
Chapter 3 갇힌 나를 해방하고 앞으로 나아가는 방법
1 건설적인 사고를 키우고 왜곡된 생각에서 빠져나온다
공통 감각
2 독단적 사고에 지배되지 않는다
사적 논리
3 공통 감각을 익히려면 주변으로 시야를 넓힌다
존중 / 양보 / 공감 / 합의
4 완벽보다 개선을 목표로 한다
유대감
5 열등감은 누구나 가지고 있는 성장의 도약판이다
우월성 추구
6 좌절과 실패는 성장의 기회이다
재도전
7 이상과 현실을 명확하게 구별한다
불완전함
8 타인에게 미움받아도 괜찮다고 생각한다
착각
9 거부감은 과거에서 비롯된 선입견 때문이다
발상 전환
10 겸손하려고 자기를 비하하면 부정적 자기평가가 각인된다
셀프 토크 / 셀프 콘셉트
11 누구나 언제든지 성격을 바꿀 수 있다
라이프 스타일
column 아들러의 생애 ③ 안과 의사 경험이 심리학자를 지망하는 계기가 되다
KEYWORDS
Chapter 4 인간관계를 개선하는 방법
1 좋은 인간관계를 맺는 ‘수평적 시선’이란?
응원과 공감
2 모든 인간관계는 서로 존경해야 한다
상호 존경
3 ‘신뢰’와 ‘신용’의 차이점은 무엇인가?
선의
4 ‘공감’과 ‘동정’의 차이점은 무엇인가?
관심
5 의사소통은 말하기보다 듣기가 중요하다
경청
6 자신과 타인의 과제를 분리한다
경계 / 책임
7 충분한 협의를 통해 공동 과제를 만든다
협력
8 자신의 선악 판단이 절대적이라고 믿지 마라
상대적인 감각
9 세련되고 매너 있게 자기주장을 펼치는 기술
주관적 의견 / 객관적 사실
10 잘못했다면 올바른 방법으로 책임진다
원상복귀 / 재발방지 / 사과
column 아들러의 생애 ④ 바쁜 일정으로 잠잘 시간도 없이 세계를 돌아다니다
KEYWORDS
Chapter 5 직장생활 잘하는 인간관계 기술
1 너무 가깝지도, 멀지도 않은 적당한 거리를 유지한다
나눔과 공유
2 나쁜 것은 ‘