옮긴이의 글
프롤로그
연필 명상을 위한 십계명
연필 하나
내면의 나와 멀어지다
바라보는 것과 보는 것의 차이
백합과 하나 되기
보고 그리는 일이 곧 명상이다
선이란 무엇인가
선과 예술가의 만남
말의 함정
내가 사라지는 체험
제3의 눈
현대인에게 맞는 명상법
조주와 고양이
그림에서 명상으로
준비물
있는 모습 그대로
모든 감각의 이심전심
연필 둘
눈앞에 살아 있는 것들을 신뢰하라
나의 첫 경험
이국적인 풍경 그리기
말을 그리려면 말을 느껴야 한다
연필 셋
나의 스승들
누드에 대하여
완벽한 몸
죽음과의 만남
군중을 그리는 법
진짜 나와 가짜 나의 싸움
연필 넷
신기한 습관
얼굴을 그리다
사랑하는 사람의 얼굴을 마주 보라
연필 명상의 핵심
만물의 외침을 듣는 사람
깨달음이 오는 순간
우리가 계속 그려야 할 이유
연필로 명상하기를 통한 변화의 움직임
더하지도 빼지도 않은 상태를 끝까지 유지하라