여는 글 7 이 작은 책에 관하여 11 part 1 덜어 낼수록 충만해지는 것들 1 가볍게 소유하기 15 2 부피와 무게가 가벼운 것으로 31 3 적게, 그러나 스마트하게 쓰고 모으는 법 45 4 절제하는 소비 55 5 소식하며 간단히 운동하는 습관 67 6 하나만 있어도 충분한 나만의 제품들, 그리고 효과만점의 미용 비법 95 part 2 정돈된 삶이 가져다주는 깊이와 기쁨 7 시간과 에너지를 완벽히 절약하는 법 113 8 소박함, 꼼꼼함, 겸손함에 대한 찬사 145 9 말 아끼기 163 10 진실한 친구 몇 명만 있으면 충분하다 181 part 3 깃털처럼 가벼운 마음 11 복잡한 감정에서 벗어나기 195 12 가벼운 머릿속에 대한 찬사 207 13 자아를 걷어 내고 진정한 자기 자신이 된다 227 14 꿀벌처럼 행복을 수집한다 239 15 놓아 주는 기술 251 맺는 글 257