프롤로그_자존감, 우리 마음의 면역시스템 1장 자존감은 무엇인가? _ 자존감의 중요성과 정의 자존감이 인생의 행복을 결정한다 자존감은 자존심이나 우월감과는 다르다 자존감은 어디에서 왔고, 어디로 가는가? 체크리스트 자존감은 어떻게 측정할 수 있나? 2장 낮은 자존감 때문에 힘든 사람들 _ 낮은 자존감의 7가지 증상 의심이 많은 사람 외모에 불만인 사람 내 의견을 표현하지 못하는 사람 자신의 진가를 모르는 사람 실패뿐만 아니라 성공도 두려운 사람 내가 없는 사람 사랑이 두려운 사람 3장 낮은 자존감이 나타나는 이유 _ 자존감을 훼손시키는 7가지 요인 트라우마, 상처 입은 나 역기능적 사고, 부정적인 나 자책감, 괴롭히는 나 거절과 거부, 환영받지 못한 나 통제불능, 악순환을 반복하는 나 관계 중독, 인정에 집착하는 나 자기은폐, 숨기고 싶은 나 4장 낮은 자존감은 어떻게 붙잡을까? _ 자존감을 위해 꼭 살펴볼 7가지 친밀감, 끈끈한 관계망 경청, 존재를 인정하는 힘 자기애, 나를 사랑하는 힘 자기수용, 나를 보듬어주는 힘 신뢰감, 탄탄한 안전감 가족, 위대한 심리적 상속 변화, 나와 너를 바꾸는 힘 에필로그_소홀히 하지 말아야 할 우리 마음의 업데이트