들어가며 인생의 차이를 만드는 자율성 1장 나는 스스로 살아가고 있는가 -자율성의 원리 세상은 자율을 원한다 이것은 나의 인생인가 우리는 언제 어른이 될까 알아서 하는 사람, 시켜야 하는 사람 적응과 순응 사이 스스로 살아갈 때 행복하다 2장 결정도 연습이 필요하다 -나를 만들어가는 자기결정력 누가 대신 좀 결정해주세요 자기 철학이 나를 만든다 내 인생의 결정권 3장 가치를 부여하는 순간 특별해진다 -스스로 동기부여하는 방법 나를 움직이는 힘 당근과 채찍은 효과가 있을까 그 일은 나에게 중요한가 어떤 목표가 열정을 만드는가 4장 결심을 성취로 이끄는 힘 -원하는 삶으로 바꾸는 자기조절력 내 마음인데 왜 마음대로 안 될까 왜 작심삼일이 반복되는가 충동과 감정을 조절하는 4단계 5장 위대한 사람처럼 대하라 -자율성을 끌어내는 관계의 힘 믿는 만큼 스스로 움직인다 점점 잘한다고 느끼게 하라 관계 욕구를 활용하라 매뉴얼이 아니라 권한을 주라 인간관계의 황금률 한계가 없다면 자율도 없다 자율성 향상을 위한 4단계 접근법 6장 스스로 살아가기 위한 5가지 법칙 -자율성 실전지침 나를 움직이는 힘을 파악하라 생각의 힘을 키워라 능동적으로 선택하라 중요도 동기를 부여하라 의지력을 키워라 참고문헌