| 들어가는 말 | 꿈이 없으면 죽은 새와 같다
1장 결심중독 - 결심중독도 병이다
심리중독 중 가장 무서운 병
결심을 방해하는 뇌
의지를 누르는 호르몬의 장난
2장 자기암시의 심리학 - 암시와 말의 힘
돌처럼 굳어 있는 ‘미루기’
마법의 주문
암시
걱정은 결심을 위축시킨다
결심을 방해하는 말
선과 악? 심리학적 오류들
빅데이터를 활용하라
자존감이 변수다
3장 결심중독의 행동학 - 돈키호테처럼 가라
실천력 있는 성공지능 SQ
작심삼일은 습관이다
비언어적인 결심의 힘
경쟁보다 초경쟁하라
오늘에만 충실해야 이기는 결심
끼 있는 놈은 몰입을 즐긴다
마무리에 집중하라
4장 결심중독의 사회학 - 멀리 가려면 함께 가라
네가 있기에 내가 있다, 우분투!
에너지 뱀파이어
정확히 나누고 조금 덜 가져라
남의 결심에 공감을 나눠라
나와 다른 사람과 어울릴 때 높아지는 성공확률
결심은 때로 헤어짐으로부터 이뤄진다
스트레스 공유 신드롬
콜라보
단체 결심에서 주의할 것
5장 SQ를 활용한 결심중독 치유법 - 아데모피에스(ADEMOPS)
어떤 결심중독자인가?
성공지능 SQ를 주장한 IQ 빵점 아이
결심중독에서 벗어나려면 SQ를 키워라
ADEMOPS(아데모피에스)를 활용한 치유법
1단계 | 아드레날린 과다분비형 ― 너무 흥분하지 마라
2단계 | 도파민 결핍형 ― 돈키호테처럼 가라
3단계 | 엔도르핀 의존형 ― 지쳐 쓰러져라!
4단계 | 멜라토닌 숭배형 ― 걸으며 회복 틈새를 확보하라
5단계 | 옥시토신 망각형 ― 개인 핵심 목표를 설정하라
6단계 | 페닐에틸아민 방전형 ― 심장 근육을 사용하라
7단계 | 세로토닌 부작용형 ― 리빙(rebeing)으로 거듭나라