Table of Contents

들어가며 1단계: 우리는 왜 생각의 감옥에 갇히는 걸까? 2단계: 우울, 불안, 강박 뒤의 오버씽킹 인식하기 3단계: 꼬리에 꼬리를 무는 부정적 생각 그만두기 4단계: 소란스러운 머릿속 생각 스위치 끄는 법 5단계: 기분에 속지 않는 연습 6단계: 생각을 끄고 삶에 주도권 갖기 7단계: 미루기의 악순환 벗어나기 부록: 모든 것이 수포로 돌아갔을 때 (다시 생각 끄기 연습) 나가며