한국의 독자들에게 발간사_ 우리 안의 ‘힘’을 마주하고 드러내기 감사의 글 추천사_ 잠자는 미녀여, 내면의 전사를 깨워라 프롤로그_ 수영을 배우듯 자기방어를 배워야 한다 1부 내일이면 늦으리, 자기방어 훈련을 당장 시작하라 1 한밤의 침입자 2 여자의 다리는 남자의 팔보다 약하지 않다 3 자기방어 수업 전과 후, 그녀들의 이야기 2부 여성은 어쩌다 잠자는 미녀가 되었나 4 집과 가정의 마법 5 종교와 과학이라는 이름의 수면제 6 남성 왕국, 그들만의 법칙 7 일상생활 속 은폐된 언어폭력 3부 잠자는 미녀, 내면의 전사를 깨우다 8 아는 것이 무기다 9 지하철의 나쁜 손, 길거리 언어폭력은 어떻게 대처하는가 10 여성이 자기방어를 시작할 때 세상은 달라진다 11 나쁜 년이 될 권리 12 사나움과 투지를 키워라 13 훈련받은 여성과 아이들, 나쁜 남자를 물리치다 4부 자기방어에 대한 남자들의 오해, 무지 그리고 왜곡 14 좋은 남자, 나쁜 남자 그리고 무지한 남자 15 남자들의 권력 강화를 위한 뉴스와 역사 16 남자만의 판타지를 그리는 영화와 TV 5부 폭력 없는 세상에서 17 지구적으로 생각하고 지역적으로 행동하라 에필로그_ 나의 영웅들 부록 1_ 자기방어 훈련에 대한 질문과 걱정들 부록 2_ 국내·외의 자기방어 훈련 프로그램 참고문헌