서문
글을 시작하며
01. 자기 치료를 할 수 있을까?
02. 생각하는 대로 느낀다
03. 올바로 생각하면 기분도 좋아진다
04. 감정을 만드는 법
05. 정서적 혼란에서 벗어나 스스로 생각하라
06. 신경증적 행동을 인식하고 바꾸는 방법
07. 과거의 영향을 극복하는 법
08. 이성은 항상 합리적인가
09. 불행을 느끼지 않는 법
10. 인정받고자 하는 극단적 욕구에서 벗어나는 법
11. 실패에 대한 극단적 두려움을 극복하라
12. 비난은 그만, 적극적으로 살아라
13. 실망하되 좌절하거나 분노하지 마라
14. 감정을 통제하라
15. 불안감을 공포심으로 극복하라
16. 자기 훈련 방법
17. 개인사 다시 쓰기
18. 냉혹한 현실을 인정하고 헤쳐나가라
19. 타성을 극복하고 창조적으로 몰입하라
20. 행복한 삶을 향한 합리적인 접근 방법에 대하여
21. 행복한 삶을 향한 정서적 행동적 접근 방법에 대하여
22. REBT의 원칙과 실천을 뒷받침하는 연구 자료
23. 정서장애의 가능성을 낮추기 위한 심오하고 합리적인 철학을 획득하라
마음을 변화시키는 긍정의 심리학
앨버트 엘리스 and other
343p
현대인들이 안고 있는 정서의 불안에서 오는 스트레스를 자기 스스로 진단하고 치료할 수 있도록 안내하는 책이다. 과중한 업무와 스트레스, 쉴 틈 업이 경쟁해야 하는 직장인들이 자신감을 갖고, 보다 창조적인 생활하기 위해 필요한 지침들을 제시한다. 책의 뼈대가 되는 것은 대중적인 스트레스 치료방법인 REBT 이론. REBT(합리적 정서적 행동치료 : Rational Emotive Behavior Therapy)이론은 불안과 초조, 긴장감에 지친 마음에서 벗어날 수 있도록 생각을 불어넣어 주는 심리학의 고전이다.
《데일 카네기 NEW 인간관계론》 정식 출간
시대를 초월한 원칙, 시대를 반영한 해설
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