들어가며
1장 나를 찾아가는 여행
송곳 하나 꽂을 틈 없이 바쁜 시간들
저한테 왜 그러세요?
신의 선물
신이 주신 특별휴가
왜 하필 나일까?
내가 암에 걸린 이유
2장 긍정적인 마음으로 떠나는 여행
용 기 : 나는 살겠소, 태양만 비친다면
최 선 : 단 번에 나을 수 있는 약은 없다.
의 지 : 나는 사는 것을 선택했다.
희 망 : 유효기간 3개월 인생, 희망도 3개월은 아니잖아
안 정 : 몸의 변화에 놀라지 않기
솔 직 : 암은 부끄러운 게 아니야
자존감: 추억을 통해 자신의 존재가치를 찾아가기
웃 음 : 하루에 한 시간씩 큰 소리로 웃기
친 절 : 다른 사람들에게 친절하게 대하기
발 랄 : 평범한 일상을 찾아가기
변 화 : 낡은 습관들을 고쳐 나가기
즐거움: 스트레스를 뒤집어 보기
활 력 : 암을 이기는 자기만의 탈출구 찾기
관 계 : 긍정적인 인간관계 만들기
감 사 : 일상에서 감사한 것들 찾기
3장 긍정적인 행동으로 떠나는 여행
좋아하는 음악 감상으로 힐링하기
녹색 숲길을 걸으며 산책하기
따뜻한 햇볕 쬐기
거친 음식, 다양한 식단, 즐거운 식사가 보약
좋아하는 애완동물 키우기
도시를 벗어나 전원생활하기
낯선 곳으로 여행하기
여가활동을 통한 긍정적인 관계 만들기
중독적인 것들과 이별하기
자율적인 봉사활동 하기