프롤로그 하루 10분, 나를 변화시키는 짧고 깊은 생각 1부 - 응시, 내가 보는 나는 누구인가 유언, 오늘이 인생의 마지막이라면 공허, 너무나 인간적인 몸부림 고통, 생명의 존재방식 양심, 마음의 모양 전정, 내 안의 가지를 치는 용기 내면, 생각의 범위 의미, 마음의 등불로 비춰야 할 어둠 2부 - 엄격, 품위 있는 나를 만드는 법 걸음, 속일 수 없는 내면의 품위 기억, 진리를 가장한 기만 도야, 나만의 임무 일념, 고유한 임무를 찾는 마음훈련 취미, 나를 정의하는 것들 검역, 자신에게 엄격한 삶 신중, 허상으로부터의 탈출 3부 - 명료, 말과 행동이 일치되는 순간 간절, 더 나은 나를 위한 염원 생성, 어제와 구별된 노력 희생, 거룩한 나를 찾는 연습 내재, 은밀한 통찰 안내, 인생이라는 베이스캠프 자기문화, 개화를 기다리는 인내 구별, 일상의 습관을 떼어놓는 훈련 4부 - 승화, 위대한 변화의 시작 각성, 무엇으로부터 깨어날 것인가 모험, 일상이라는 경계의 초월 변모, 존재의 의미 지고, 나를 재판할 나만의 법정 변화, 나에게 보내는 정중한 초대 미지, 인식되지 않은 땅 광휘, 끝을 알 수 없는 빛 에필로그 인간은 스스로 생각하는 만큼의 존재다