들어가며_나에게로 돌아가는 길 1장. 나에게 집중하는 시간 나는 못 해요 내 속에 있는 두 개의 나 내 안의 고통에 먼저 귀 기울이세요 2장. 가족이라 부르는 선물 할머니의 별 따뜻한 등불 같은 기억 나의 질투, 나의 아픔 3장. 삶을 감상하는 법 나만의 소확행(小確幸) 미황사에서 아침을 구하는 마음이 쉴 때 4장. 우정의 여러 가지 면 삶에 힘이 되는 존재 나보다 그를 더 생각한 하루 봄날은 간다 5장. 외로움에 관한 생각 우리가 외로운 이유 새로운 고독의 시대 외로움에서 벗어나고 싶다면 6장. 마음을 닦는다는 것 같이 잘 사는 법 마음바다 이야기 깨어 있는 고요, 투명한 침묵