프롤로그 _ 힘든 터널을 지나는 당신에게
1장
부부가 되었다
연애와 결혼이 어떻게 다르냐면요 | 왜 결혼하려고 하세요?
몰랐던 너와 나를 만나는 시간 | 싱겁거나, 짜거나
꼭 함께 이야기해야 할 일들 | 서로를 더 깊이 알기 위한 질문들
서로의 편이 되어주기 | 대리 효도 또는 셀프 효도
닮은꼴 찾기 | 부부의 의무일까, 속박일까?
결혼은 하나가 되는 것이 아니다 | 나로서 온전하기
행복한 기억이 주는 힘 | 그냥 편안하게
2장
산후우울증
네 번의 임신과 두 번의 출산 | 엄마라면 당연한가요
아이는 예쁘고 나는 우울했다 | 산후우울에 임하는 잘못된 접근
나의 특별한 우울 | 일과 육아의 쳇바퀴 속 가장
남편의 기분 | 그와 나에게 필요했던 것
독박 육아와 독박 벌이 | 칼의 대화
우중 육아 | 미움이라는 마음의 무게
3장
현실 부부의 세계
부부 상담의 시작 | 슬프지만 희망적인 것
마음의 힘 | 어둠 속을 걷다
투명 인간 | 남편과의 거리두기, 그리고 내 마음 돌보기
도돌이표 싸움 | 사랑한다, 사랑하지 않는다
헤어지는 상상 | 엉킨 실타래 풀기
스스로를 괴롭혔던 문제 | 눈물의 의미
그 사람만의 문제 구분 짓기 | 말없이 싸우는 법
부부 싸움을 줄이는 슬기로운 습관 | 모두 흘러간다
4장
숨은 행복 찾기
중요한 질문 | 기억되고 싶은 모습
내가 진정 원했던 건 | 사랑해서 결혼했는데 불행하다면
아이들 앞에서 싸우지 말기 | 부부 애정도를 높이는 사사로운 습관
내가 해결해야 할 거리감 | 어떻게 살 것인가에 대한 고민
괜찮아질 거라는 말
내 행복을 위한 실천 1. 바꿀 수 없는 것은 받아들이기
내 행복을 위한 실천 2. 나의 편안함에 집중하기
내 행복을 위한 실천 3. 힘든 관계는 거리두기
내 행복을 위한 실천 4. 아이와 분리된 내 시간 갖기
내 행복을 위한 실천 5. 나의 부정적 감정도 품어주기
내 행복을 위한 실천 6. 불평과 비관은 멈추기
내 행복을 위한 실천 7. 나를 구할 응급처치 방법 마련하기
매일의 작은 행복들 | 시든 꽃잎 이야기
당신을 위한 기도 | 이제는 결혼 생활이 행복하세요?
5장
나다운 것
자신을 돌보는 시간 | 나를 돌보는 쉬운 방법
마음속의 어린아이 위로하기 | 내 아이를 키우며 나의 내면아이도 키우기
결핍이 주는 선물 | 책이 주는 위안
자기 일에 충실한 사람 | 엄마여서 좋은 점
나를 아껴준다는 게 뭐지? | 혼자 있는 이유
나에게 중요한 가치 | 꿈이 없어도 괜찮아요
엄마도 하고 싶은 거 하며 행복해도 괜찮아요
내가 만족하는 삶을 살면 생기는 변화 | 자존감 도둑
괜찮다고 하지 말기 | 육아 카더라 통신 맹신하지 말기
친한 언니 이야기 | 경단녀 전업주부로 산다는 것
별개의 행복 | 집안일 가르치기 | 아이 친구 엄마 모임 말고 내 모임
아무도 해주지 못했던 말 | 나로서 더 좋은 사람
6장
따로, 또 같이
행복의 비결 | 다르니까 사람이다
내가 남편에게 듣고 싶은 말 | 남편이 나에게 듣고 싶은 말
아이를 잘 키우는 법 | 고마워하는 마음
미래가 아닌 현재를 살기 | 각자의 공간
다정함이 우리를 살린다 | 나를 위한 일
둘째 때는 산후우울증이 없던 이유 | 온기 충전
함께하는 취미, 함께하는 시간 | 다음 생에도 결혼할 거냐고 묻는다면
오랫동안 곁을 지킨다는 것 | 너무 열심히 살지 말고, 사랑하며 살기
에필로그 _ 결혼 후의 사랑이라는 것