2020년 머리말 우리는 지금 역사상 가장 낯선 세상에서 살고 있다 008 2019년 머리말 뇌의 지각 변동이 시작되었다 018 1장 우리 뇌는 아직도 수렵 채집인이다 021 “몸의 진화는 왜 세상의 진화를 따라가지 못하나?” 2장 우울증은 뇌의 보호 전략 043 “스트레스와 우울증이 우리 몸을 보호한다고?” 3장 몸이 되어버린 신종 모르핀, 휴대전화 073 “잡스는 왜 자기 아이의 휴대전화 사용은 제한했을까?” 4장 집중력을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법 093 “우리 뇌는 결코 우리 편이 아니다” 5장 우리의 시간을 훔쳐가는 강력한 용의자 123 “휴대전화 사용 시간과 건강” 6장 SNS를 끊고 기분이 나아진 사람들 141 “디지털 사용 시간이 짧을수록 기분이 나아지는 이유” 7장 청소년 우울증과 휴대전화 189 “교실에서 휴대전화가 사라지면 무슨 일이 일어날까?” 8장 변화를 원한다면, 몸부터 움직여라 225 “운동을 하면 왜 더 집중하게 될까?” 9장 뇌는 지금도 바뀌고 있다 243 “인류는 점점 더 멍청해지고 있는가?” 맺음말 자연스러운 것이 다 좋은 것은 아니다 267 부록 디지털 세계를 여행하는 사람들을 위한 안전 수칙 271 감사의 말 277 옮긴이의 말 디지털은 우리 뇌를 어떻게 바꾸고 있는가? 280 참고 문헌 284