Table of Contents

1장 지나치게 말이 많은 세상 엷고 맑은 자기 농도 트집 잡는 사람의 마음 대화의 다이어트 애매하고 온화한 말 흐리기 속마음 묻어두기 불행 자랑하기 바른말의 어리석음 사과 아끼기 사과 인플레이션 천천히 절제하는 말하기 입에 담아도 좋은 말 비판의 뿌리는 자만 부정적인 말의 마력 2장 침묵의 권유 칭찬을 받아들이는 법 자기 자신을 등불로 삼기 다른 사람 보듯 나를 보기 올바른 것의 올바른 사용법 장부 태우기 비난 면역력 높이기_환멸(還滅) 편 비난 면역력 높이기_선(禪) 편 환멸이 주는 행복 '어느 것이든 좋아' 해독제 어찌 되어도 괜찮아! 3장 내면을 평화롭게 하는 침묵 수행법 팍팍한 일상의 에센스 마음을 다스리기 위해 알아야 할 것들 침묵을 위한 실제 수행법