프롤로그 - 매일 한 걸음씩 나아가는 삶을 위하여 1부 철학자처럼 아침을 시작하는 법 1월 오늘 하루, 무엇을 실천할 것인가? 2월 나는 언제 열정을 느끼는가? 3월 내 삶을 이끄는 목적은 무엇인가? 2부 나를 지키면서도 단단하게 관계 맺기 4월 모욕적인 상황에 어떻게 대처할 것인가? 5월 왜 다른 사람에게 친절해야 하는가? 6월 삶이라는 전쟁터에서 어떻게 나를 지킬 것인가? 3부 지치고 불안한 마음에 용기를 더하는 말들 7월 몸과 마음의 평온은 어디에서 오는가? 8월 내 마음의 주인으로 살고 있는가? 9월 옳은 일을 해야 하는 이유는 무엇인가? 4부 매일 저녁, 나의 하루를 의미 있게 만드는 질문들 10월 계획한 일들을 충실히 해냈는가? 11월 진정으로 자신을 사랑한다는 것은 어떤 의미인가? 12월 스스로 만족할 만한 하루를 보냈는가?