바른 발레 생활

prologue - 나의 고백 준비 초급 / 바른 발레 초석 다지기 - 첫 수업의 짜릿함 준비 1강 바르게 서기 - 두 번째 수업의 욕망 준비 2강 내 턴 아웃의 현주소 - 발레, 너란 존재는 밀당의 천재 준비 3강 올바른 턴 아웃 개선법 - 아무래도 나 재능 있는 것 같아! 준비 4강 풀업의 진짜 의미 - 하다 보면 될 것이라고 믿었다 준비 5강 발레와 물리적 무게중심 이동과의 관계 준비 중급 / 바른 발레 기둥 세우기 intermission - 군대 면제급 부상, 잠시 쉬자 - 부상의 복선은 이미 존재했다 준비 6강 하이퍼와 하이포 사이의 균형 - 낙숫물이 바위를 뚫었다 준비 7강 발레 동작 중 신체 사용에 대한 오해와 편견 - 발레를 하면 아픈 게 당연하다? 준비 8강 부위에 따른 부상의 원인과 종류 - 부상 이후 심리적 침체기 준비 9강 올바른 발레 스트레칭, 알고 움직이자 - 깨진 몸의 밸런스는 어떻게 극복할 것인가? 준비 10강 클로즈드 키네틱 체인 엑서사이즈 수강 / 바른 발레 바 워크 (feat. 발레계 간달프 쌤) intermission - 재활, 정말 다시 발레 할 수 있을까? 1강 쁠리에 - 확실한 '클로즈드 키네틱 체인' 점검 단계 2강 땅뒤 - 중심 이동의 첫 단계 3강 데가제 - 중심 이동! 정말로 했나요? 진짜? 4강 롱 드 장브 아 떼르 - 당신의 골반과 엉덩관절은 안녕하십니까? 5강 퐁뒤 - 같은 듯 다른 이란성쌍둥이 6강 바뜨망 프라뻬 - 프레빠라시옹 위치의 비밀 대공개 7강 롱 드 장브 앙 레르 -1:1 정박자 말고, 3:2 타이밍을 알아야 제대로 된 코디네이션 8강 데블로뻬 - 움직일 것과 움직이지 말아야 할 것 (feat. 지구의 중력) 9강 그랑 바뜨망 쥬떼 - 도전! 다이내믹 스트레칭이라는 신세계 심화 / 어디까지 알고 있었니? intermission - 숨 고르고, 다시 도약 심화 1편 어깨 관절과 팔꿈치의 과학적 원리, 포르 드 브라 심화 2편 힘의 완벽한 평형 상태, 아라베스크 심화 3편 호흡과 타이밍의 결정체 점프, 땅 르베 쏘떼 심화 4편 보이는 것을 보이는 대로 믿지 말라, 그랑 쥬떼 epilogue/ 오답노트의 의미 감사의 글 추천사 사진목차