프롤로그 / 지금, 완벽주의를 살펴봐야 하는 이유 제1장 완벽함을 꿈꾸다 지쳐버린 사람들에게 _완벽주의자를 위한 완벽주의 살펴보기 완벽하고 싶은 게 죄는 아니잖아요 행복한 완벽주의자 vs. 불행한 완벽주의자 완벽주의를 해석하는 네 가지 시각 완벽주의의 부정적 측면이 불러오는 세 가지 문제 제2장 완벽주의자는 어떻게 탄생하는가? _ 우리를 완벽주의자로 만드는 다섯 가지 요소 완벽한 당신이 알게 되면 더 좋은 것 완벽주의 요소 1: 실수에 대한 지나친 염려 완벽주의 요소 2: 철저한 정리 정돈 습관 완벽주의 요소 3: 부모의 높은 기대 완벽주의 요소 4: 높은 성취 기준 완벽주의 요소 5: 행동에 대한 의심 완벽주의 진단검사 질문지 제3장 완벽주의자의 네 가지 유형 _ 나와 타인의 완벽주의를 이해하는 출발점 내 맘도 모르겠고, 상대도 싫어질 때 완벽주의자 유형 1: 눈치백단 인정지향형 완벽주의자 유형 2: 스릴추구 막판스퍼트형 완벽주의자 유형 3: 방탄조끼 안정지향형 완벽주의자 유형 4: 강철멘탈 성장지향형 제4장 더 멋진 완벽주의자로의 변신 _ 변화와 성장을 위한 실천 가이드 변화를 위한 최소한의 준비 타인보다 내 마음에 집중, 인정지향형 현실적인 시간 감각 키우기, 막판스퍼트형 신중함에 유연함을 더하기, 안전지향형 다른 사람들과의 접점 만들기, 성장지향형 에필로그 / 완벽주의가 축복이 될 수 있도록