[프롤로그] 가장 중요한 것만 남기고 모두 지워버려라 1장 애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마 - 세상에서 자기계발서와 가장 거리가 먼 남자 - 자기계발의 진실, ‘너는 부족해’ - 불안이라는 지옥의 무한궤도 - 할아버지는 말했지 “사는 게 다 그렇다, 가서 삽질이나 해” - 애쓰지 마, 노력하지 마, 신경 쓰지 마 - 인생의 터닝 포인트, 신경 끄기의 기술 2장. 해피엔딩이란 동화에나 나오는 거야 - 우리의 인생을 결정짓는 2가지 질문 - 실망판다가 알려준 불편한 진실 - 부유함을 버리고 고통 받는 삶을 택한 왕자 - 문제는 계속된다, 바뀌거나 나아질 뿐 - 삼키기 싫은 알약을 삼켜야 할 때 3장. 왜 너만 특별하다고 생각해? - ‘모두가 위대한 사람이 될 수 있다’라는 헛소리 - 스티브 잡스가 될 거라는 망상에 빠진 벤처기업가 - 최고 혹은 최악, 1%가 되어야 한다는 강박증 - 모든 것이 산산이 부서진 최악의 하루 - 당신은 유망주도 아니고 실패자도 아니다 4장 ‘고통을 피하는 법’은 없어 - 자기 파괴적 이상에 일생을 바친 사람들 - 외제차를 갖지 못해서 불행하다는 착각 - 메탈리카에서 하루 아침에 쫓겨난 남자 - 같은 시련을 겪고도 다른 결말을 만들어낸 비틀스 전 멤버 - 완전히 무시해도 좋은 엉터리 가치들 - 더 나은 삶을 원한다면, 더 나은 가치에 신경 쓰라 ※ 우리의 삶을 변화시킬 5가지 가치 5장. 선택을 했으면 책임도 져야지 - 42.195km를 어떻게 달릴 것인가 - 사회 부적응자를 최고의 석학으로 만든 선택 - 그 이별은 결국 내 책임이었다 - 말랄라가 총에 맞서 지키려고 했던 것 - 어떤 패는 태어날 때부터 주어진다 - 할 거면 하고 말 거면 말아, ‘어떻게’는 필요 없어 6장. 넌 틀렸어, 물론 나도 틀렸고 - 확실한 건, 확실한 게 아무것도 없다는 사실 하나뿐 - 매 순간 거짓말을 생각해내는 사람들 - ‘내 가슴이 시키는 대로’라는 엉터리 충고 - 그릇된 가치를 맹신한 나머지 스토커가 된 여자 - 나에 대한 확신이란 얼마나 위험한가 - 매일 덜 틀린 사람으로 거듭나는 법 7장. 실패했다고 괴로워하지 마 - 잃을 게 없어서 두려운 게 없었다 - 피카소가 3만장의 그림을 그릴 수 있었던 이유 - 견딜 수 있는 고통을 선택하라, 그리고 견디라 - 전쟁에서 살아남은 이들의 고백 - 실패를 받아들이는 법, ‘뭐라도 해’ 8장. 거절은 인생의 기술이야 - 모든 걸 버리고 떠난 여행에서 깨달은 것 - 무엇을 거부할지 선택하라, 그것이 너다 - 로미오와 줄리엣의 사랑이 불건전한 이유 - 관계를 무너뜨리는 선의의 거짓말 - 선택지가 많을수록 더 필요한 기술 장. 결국 우린 다 죽어 -인생 최악의 순간에 찾아온 깨달음 -죽음이 남긴 질문, 나는 무엇을 남길 것인가 [감사의 말]