prologue 16
여행 준비 - 떠날 용기, 나만의 아쉬람 찾기, 여행 비용, 짐 꾸리기 20
1장 아쉬람 속으로
1. 웰컴 투 인디아-아쉬람으로 걸어 들어가다 34
2. 시작-첫날, 첫 생활, 첫 마음 50
3. 룰 오브 아쉬람-아쉬람의 수칙, 내 삶의 법칙 62
4. 아쉬람 메이트-헬로, 스트레인저 74
5. 11월의 몬순-자연에서 겸손을 배우다 82
6. 아쉬람의 달-아름다운 낮과 밤 88
7. 요가 원더랜드-지금, 바로 여기 94
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 106
2장 새로운 요가
1. 요가란 무엇인가?-요가 너머의 요가 114
2. 요가 니드라-잠자는 요가? 꿈꾸는 요가! 122
3. 요기 푸드-음식을 생각한다 130
4. 카르마 요가-공동체를 위한 요가 138
5. 뱀과 나 그리고 인도-뱀에 대처하는 우리의 자세 150
6. 클렌징-비워내면 차오른다 158
7. 숨 쉬는 요가-제대로 산다는 건, 제대로 숨 쉰다는 것 166
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 174
3장 나를 만나다
1. 아쉬람 홀리데이-고생 끝에 낙이 온다 184
2. 만트라-나의 노래를 찾아서 200
3. 침묵과 고독-태초에 침묵이 있었다 210
4. 요기-나무를 닮은 사람들 218
5. 데일리 라이프-아쉬람의 시간에는 시계가 없다 230
6. 내 인생의 구루-누구에게나 스승은 있다 240
7. 집중하는 삶-명상은 힘이 세다 246
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 250
4장 단순한 삶, 완전한 기쁨
1. 몽키 마운틴-함께 인도를 오르다 258
2. 아유르베다-세상에서 가장 오래된 지혜 272
3. 더 존재하는 삶-덜 소유하고 더 경험하기 284
4. 야성의 삶-끊임없이 움직이고 지독하게 단순해져라 292
5. 하반-요기들의 축제 298
6. 아쉬람 예찬-아쉬람에서 인생을 배우다 306
*요기, 그들과의 소박한 인터뷰 320
epilogue 328