해보고 싶은 것은 다 해보십시오 1 당신을 가장 잘 아는 사람은 당신입니다 (명상: 침묵하고 이완하기) 2 보이는 것들은 진짜가 아닙니다 (명상: 텅 비우기) 3 안을 향할 때 충만해집니다 (명상: 풀-이-비-내) 4 애쓰지 않아도 됩니다 (명상: 나는 빛과 사랑입니다) 5 의도는 놓아버리기 위한 것입니다 (명상: 의도의 씨앗 뿌리기) 6 설렘이 있다면 그걸로 충분합니다 (명상: 다시 깨어나기) 7 본래의 나는 두려움을 모릅니다 (명상: 두려움 마주 보기) 8 공도의 이를 행하십시오 (명상: 우주와 감응하기) 9 빛과 어둠은 둘이 아닙니다 (명상: 근원으로 돌아가기) 10 신비한 것을 좇지 마십시오 의식이 바뀌면 모든 것이 달라집니다