프롤로그
혼자 하는 공부의 비밀을 찾아서 : “왜 어떤 사람들은 공부를 더 잘할까?”
CHAPTER 1
자기 신뢰 : 방법을 알면 기적이 온다
● 우리 주변의 기적들 : 뒤에서 3등이 진짜 3등으로
? 너, 솔직히 잘 모르는구나?
? 나도 할 수 있다
? 우리도 기적이 될 수 있을까
? 공부가 재미없는 것은 혼자 공부하지 않기 때문
● ‘머리가 좋다’라는 말에 숨겨진 비밀 : 베를린 예술 종합 대학에서 생긴 일
? 공부는 누구나 똑같이 잘할 수 있다
? 공부에 ‘타고난 머리’란 없다
? 모든 것은 재능이 아닌 연습의 결과
? 그 친구가 그렇게 공부를 많이 했을 줄은 몰랐다
● 양이 질을 만든다 : 1만 시간의 법칙, 10년의 법칙
? 아인슈타인이 천재인 이유
? 나의 대입 논술 시험 준비기
? 천재들은 ‘혼자 하는 연습의 천재’다
? 너나 나나 할 수 있다
● 실력을 향상시키는 혼자 하는 공부의 힘 : 성장 영역과 신중하게 계획된 연습
? 하던 대로 하면, 얻던 것만 얻게 된다
? 노력이라고 다 같은 노력이 아니다
? 반드시 공부를 잘할 수밖에 없는 방법, ‘탐색, 반복, 피드백’
CHAPTER 2
학습 원리 : 공부를 하면서도 지금까지 몰랐던 것들
● 혼자 하는 공부를 위한 뇌과학 원리 ? : 뇌를 움직이는 매뉴얼
? 학습 원리를 알아야 하는 3가지 이유
? ‘공부’란 과연 무엇일까
? 라면을 끓이면서 배우는 학습 원리
● 혼자 하는 공부를 위한 뇌과학 원리 ? : 공부할 때 머릿속에서 일어나는 일
? 우리가 통신선을 설치한다면
? 뉴런, 시냅스, 미엘린
? 우리 뇌는 누구나 공부를 잘할 수 있다고 말한다
● 우리가 놓치고 있던 것들 ? : ‘진짜 집중’의 의미
? 우리는 다른 사람들이 어떻게 공부하는지 전혀 알 수 없다
? 지금까지 공부를 못했던 이유
? 저절로 외워지는 것은 없다
● 우리가 놓치고 있던 것들 ? : 배우고 또 익혀야 ‘진짜 공부’다
? 논어의 첫 구절과 학습 원리 사이클의 상관관계
? 공부의 두 날개, 배움과 익힘
? 공부 잘하는 모든 사람은 일부러 틈을 뛰어넘는다
● 우리가 놓치고 있던 것들 ? : 두루뭉술한 공부는 이제 그만
? ‘정확히 같은 신호’를 ‘반복’한다는 것
? 100점이라도 다 같은 100점이 아니다
CHAPTER 3
공부 원칙 : 원칙이 요령을 이긴다
● 혼자 하는 공부의 원칙 ? 운동 : 운동하지 않았다면 책을 펴지 마라
? 단언컨대 공부의 시작은 운동
? 운동을 잘하는 사람이 공부도 잘한다
? 운동하는 사람이 공부를 잘하는 과학적인 이유
? 혼자 공부하는 사람을 위한 운동 가이드
● 혼자 하는 공부의 원칙 ? 목표 : 목표가 뚜렷하면 공부는 저절로 된다
? 목표는 평범한 고등학생을 어떻게 변화시켰나
? 목표 지향 메커니즘의 원리
? 혼자 공부하는 사람을 위한 목표 설정 가이드
● 혼자 하는 공부의 원칙 ? 반복 : 모든 공부법들이 숨긴 궁극의 비결
? 생물학적으로 공부는 반복이 답이다
? 10번을 쓰자 저절로 외워졌다
? 혼자 공부하는 사람을 위한 반복 가이드
● 혼자 하는 공부의 원칙 ? 몰입 : 몰입의 3가지 조건
? 공부량=공부 시간×몰입도
? 몰입할 때 머릿속에서 일어나는 일
? 혼자 공부하는 사람을 위한 몰입 가이드
● 혼자 하는 공부의 원칙 ? 틈틈이 : 실컷 자고 실컷 놀면서 공부하는 방법
? 언제 어디서나 할 수 있는 마법의 공부
? 차이를 만들고 몰입을 유지하는 비결
? 혼자 공부하는 사람을 위한 틈틈이 공부 가이드
CHAPTER 4
생활 관리 : 자기 관리 없이는 성공도 없다
● 혼자 공부하는 사람의 습관 관리 : 두뇌 매뉴얼을 따라 습관을 바꾼다
? 어떤 일이든 가능하게 만드는 도구, 습관
? Not-to-do list에서 To-do list로
? 습관을 만드는 방법, 아주 작은 행동의 반복
● 혼자 공부하는 사람의 식사 관리 : 밥은 단지 밥이 아니다
? 그들은 왜 밥에 목숨을 걸었을까
? 매운 음식이 공부하는 사람에게 좋지 않은 이유
? 공부하는 사람이 적당히 먹어야 하는 이유
● 혼자 공부하는 사람의 수면 관리 : 딱 필요한 만큼만 잠을 자는 방법
? 우리는 잠을 자면서도 공부를 한다
? 잠을 효과적으로 ‘잘’ 잘 수 있는 3가지 방법