들어가는 글_편안하고 즐거운 인간관계를 바라는 사람들에게
Chapter 1 왜 나는 관계 맺기가 힘들까?
_인간관계가 힘들 수밖에 없는 이유들
왜 인간관계는 힘들까?
인간관계가 괴로운 핵심 이유
⊙ 꽃가루 법칙_싫은 일에 반응해버린다
진정한 문제는 자신의 내면에 있다
⊙ 같은 뿌리의 법칙_잘 생각해보면 본질은 하나다
내가 바뀌면 미워하는 상대도 바뀐다
⊙ 거울의 법칙_나만 옳다는 생각에서 문제가 발생된다
불편한 사람을 보면 자신을 알 수 있다
⊙ 도깨비 법칙_타인은 자신을 투영한다
자신의 나쁘고, 약한 면을 받아들인다
⊙ 천적 선택의 법칙_싫어하는 사람을 끌어당긴다
눈앞의 일보다 근본에 집중한다
⊙ 똥의 법칙_싫은 일은 근본적으로 없앤다
인생의 숙제를 빨리 끝내자
⊙ 방학 숙제 법칙_끝내기 전까지 없어지지 않는다
원활한 인간관계를 위한 Tip 1
Chapter 2 왜 항상 다른 사람은 대단해 보일까?
_자신을 항상 형편없다고 생각하는 사람들에게
인간관계를 힘들게 하는 세 가지
감추지 않으면 삶이 편안해진다
⊙ 가발의 법칙_좋은 사람 콤플렉스가 성장을 막는다
‘지금까지’와 ‘지금’을 다르게 보라
⊙ 부정적인 사고 습관의 법칙_미래가 불안해진다
속에 담고 있던 말을 하면 마음이 편해진다
⊙ 노브라의 법칙_콤플렉스가 마음을 닫게 한다
대부분의 사람은 좋든 나쁘든 자기 좋을 대로 본다
⊙ 악역의 법칙_나쁜 사람일수록 인기가 있다
인생의 시련은 피한다고 사라지지 않는다
⊙ 마라톤의 법칙_살면서 겪는 시련의 의미를 알 수 있다
아무리 대단해 보이는 사람이라도 고민은 있다
⊙ 중학생의 법칙_다른 사람이 훌륭하게 보인다
불안과 괴로움을 머릿속에서 꺼내라
⊙ 금붕어 법칙_생각이 말끔하게 정리된다
원활한 인간관계를 위한 Tip 2
Chapter 3 왜 다른 사람과 대화하다가 싸우게 되는 걸까?
_타인을 용납하지 못하는 사람들에게
왜 인간관계는 내 마음대로 되지 않을까?
고집을 부리면 진짜 목적을 잃어버린다
⊙ 바위와 여행자의 법칙_몹시 지치고 괴로워진다
‘나는 지극히 일반적이야’라는 생각을 내던지자
⊙ 지도의 법칙_상대와 말이 통하지 않는 이유
자신의 가치관만으로 이야기를 듣지 않는다
⊙ 선문답의 법칙_듣기와 경청하기의 차이
나를 화나게 하는 상대에게도 할 말이 있다
⊙ 앙갚음의 법칙_내가 말한 불만을 그대로 돌려받는다
자기 마음대로 상대의 결점을 찾지 마라
⊙ 스탬프 쿠폰 법칙_분노가 한계에 달해서 폭발한다
타인의 결점 찾기는 결국 자신을 피해자로 만든다
⊙ 피해자 법칙_나쁜 일이 잇달아 일어난다
토라져 있는 캐릭터에서 벗어나라
⊙ 비꼬인 마음 법칙_제대로 되지 않는 일만 있다
강한 척하거나 억지 부리는 것은 바람직하지 않다
⊙ 신 포도 법칙_좋아했던 사람을 나쁘게 생각한다
일단 상대를 받아들인다
⊙ 한 번 봐줄게 법칙_지는 것이 이기는 것이다
고집 부리지 말고 솔직하게 산다
⊙ 꼬임의 법칙_인생의 흐름을 방해한다
원활한 인간관계를 위한 Tip 3
Chapter 4 왜 항상 나만 힘든 걸까?
_자신도 타인도 싫어져서 괴로운 사람들에게
왜 나를 아무도 이해해주지 않을까?
사람은 비슷한 상황에서 좌절한다
⊙ 트라우마 경계선 법칙_자신이 만든 벽을 깨뜨릴 수 없다
마음의 초기 설정을 재검토하라
⊙ 컴퓨터 초기 설정의 법칙_자기 뜻대로 움직이지 않는다
자신의 내면이 이미 충만하게 채워져 있음을 안다
⊙ 위스키 통의 법칙_아무리 시간이 지나도 채워지지 않는다
눈앞에 닥친 괴로운 문제는 그동안 외면했던 것들이다
⊙ ‘전하는 말’의 법칙_눈물이 마를 때까지 우는 편이 낫다
문제는 풀어야 비로소 가치가 생긴다
⊙ 시험의 법칙_인생의 시련이 찾아오는 의미를 알 수 있다
주변 사람을 보면 자신을 알 수 있다
⊙ 방귀 법칙_카메라나 비디오 없이 자신을 볼 수 있다
실패해도 좋으니 자신의 생각을 소중히 하자
⊙ 브레인 프리즈 법칙_곤란한 상황에서 사고가 정지한다
정답에 얽매이지 않는다
⊙ 같은 대답 법칙_인생은 어느 쪽으로 쓰러져도 변하지 않는다
자신을 영화 주인공이라고 가정해보자
⊙ 인생극장 법칙_인생을 극적으로 산다
신은 극복할 수 있는 시련만 준다
⊙ 신의 법칙_고난은 영혼을 키우고 성장시킨다
원활한 인간관계를 위한 Tip 4
Chapter 5 제대로 화를 내야 관계가 좋아진다
_원활하고 즐거운 인간관계를 위해서
불만과 분노 쌓기가 관계를 망친다
가지고 있는 것에 감사하자
⊙ 도박의 법칙_가지고 있는데 가지고 있지 않다고 믿는다
때로는 제대로 독을 토하라
⊙ 착한 거짓말 법칙_좋은 말만 하면 나쁜 일이 일어난다
미숙한 부분, 나쁜 부분을 인정한다
⊙ AND(그리고) 법칙_자신의 그릇을 크게 한다
할 수 없는 일을 속속들이 드러내라
⊙ 모르는 것이 이기는 법칙_자신