●독자들에게·인생을 만들다
●프롤로그·인생을 만들어갈 때
첫 번째 편지 우리의 영혼이 구하는 것들
객관적인 배려│영혼이 구하는 것과 내가 지금 원하는 것들
두 번째 편지 우주의 흐름에 맡기고 우주의 에너지와 함께 하는 삶
세 번째 편지 사랑한다는 것은 생명을 품어 기른다는 것
프로젝트에는 성공·중간·실패 의식이 있다.
네 번째 편지 인생에서 가장 소중한 것
주는 일과 받는 일
다섯 번째 편지 지금 우리가 할 수 있는 일
여섯 번째 편지 영성, 그리고 치유
일곱 번째 편지 지금 이 순간을 느끼는 행복
물병자리 시대와 물고기자리 시대
●에필로그·새로운 인생을 만들며
●이토가 전하는 말
●요시모토 바나나와 윌리엄 레이넨 그리고 이토의 대화
●옮긴이의 말·달콤한 바나나의 힐링 레터