머리말 가족의 사랑이 당신을 지배할 때 1장 가족이라면 그래야 하는 줄 알았습니다 부모의 부모가 된 사람들: 부모화와 충성심 강요 기대는 사람, 기대게 해주는 사람: 상호의존적 괴롭힘 나는 당신의 부모가 아니야, 배우자지: 애정관계에서의 의존적 괴롭힘 너는 절대 내 곁을 떠날 수 없어: 질투 어린 독점욕 2장 그들은 어쩔 수 없는 거라 생각했습니다 병적 거짓말 불쌍한 척하거나, 위험에 처한 척하거나, 스스로 죽겠다고 협박하거나 3장 내 탓일지도 모른다고 믿었습니다 그들의 모든 것이 한순간에 무너지는 이유 갈등은 다른 가족에게 매달릴 수 있는 좋은 기회 나는 늘 피해자야, 그러니까 당신은 비난받아야 해 4장 그런 책임감은 나를 무너뜨릴 수 있습니다 의존적 어른의 가족이 겪는 감정의 6단계 버팀목의 우울증 가족 간의 불화, 무너지는 개인의 삶 5장 아픔에 이름 붙이기: 의존을 진단하다 끝없는 매달림: 의존성 인격장애 거센 감정의 파도: 경계선 인격장애 나를 도와주세요: 심리·정서적 미숙 우리 흔들림의 근본을 짚다: 실존주의 심리학 의존적 어른의 네 가지 주요 방어기제 6장 오래된 상처 속에 머물러 있다면 상처받은 내면아이가 만들어낸 어른아이 어떻게든 홀로 서지 않기 위하여 부모의 말을 거절하지 못하는 이유 모두 다 같이 그 자리에 있어줘, 언제까지나 내 삶은 금방 끝날 거야 7장 자꾸만 여기 아닌 어딘가를 찾고 있다면 마음은 늘 다른 곳에 내 인생은 헛돌기만 해 어차피 못할 텐데요 난 별거 아니니 관심두지 마세요 사라지고 싶은 유혹 8장 나 혼자 아무리 잘해도 그는 제자리인 이유 멈춰버린 삶 누가 나 대신 결정 좀 해줘 이타적인 모습의 실체 자신의 인생 방해하기 9장 숨 쉴 만큼의 거리를 만들려면 정서적 의존의 원인은 따로 있다 나를 버리지 마세요 자꾸만 양보하는 이유 무엇을 원하는지 모르는 사람 10장 나도 그들을 필요로 했습니다　 가장 시달리는 한 사람 어떻게 해서 주 조력자가 되는가? 11장 나부터 구했을 때 시작되는 변화 삶의 전제조건을 받아들일 때 치료가 시작된다 당신이 없어도 괜찮습니다 진짜 자비심의 힘 나에게 맞는 치료 맺음말