추천의 글 들어가는 글 | 불안에는 두 개의 통로가 있다 5 제1부 | 불안을 느끼는 뇌에 대해 알아야 할 최소한의 지식 1장. 왜 이렇게 이유 없이 불안할까 2장. 편도체는 감정에 깊은 흔적을 남긴다 3장. 피질은 어떻게 불안을 만들어내는가 4장. 불안의 출발점 확인하기 제2부 | 편도체 기반 불안의 통제 5장. 스트레스 반응과 공황 6장. 편도체 활성화를 억제하는 이완 요법 7장. 트리거 이해하기 8장. 뇌에 우회로를 만들어라 9장. 모든 의사와 뇌 과학자가 운동과 잠을 권하는 이유 제3부 | 피질 기반 불안의 통제 10장. 불안을 유발하는 생각 패턴 11장. 피질을 진정시키는 방법 나가는 글 | 불안 없는 삶, 가능하다 감사의 글 관련 자료 참고 문헌 역자 후기 | 불안에서 벗어나는 가장 확실한 방법