目次

들어가며_ 아침에 눈 떴을 때 첫 느낌, 근사하세요? 1부 성공하면 행복할까 마음이 기억나지 않아요 _소진 증후군에 빠진 현대인, 증상 1 어디론가 멀리 떠나고 싶어요 _소진 증후군에 빠진 현대인, 증상 2 배가 부른데도 계속 먹게 돼요 _소진 증후군의 합병증, 복부 비만 멜로드라마를 보면 눈물이 흘러나와요 _치열한 경쟁 시스템이 낳은 고독과 불안 남편도 아들딸도 잘되었는데 제게 남은 건 뭘까요 _모성 에너지의 양면 당신 내가 누군 줄 알아? _친절을 강요하는 사회 우리 사이에 비밀이 어디 있어 _비밀에 대한 집착은 세상에 대한 환멸 몸이 아픈데 왜 아픈지 알 수가 없어요 _‘진단명 없음’의 괴로움, MUS 2부 감성은 숨 쉬고 싶다 공감하기도 공감받기도 힘들어요 _공감을 뛰어넘는 원초적인 마음의 힘, 연민 자고 싶어도 잘 수가 없어요 _불안에 사로잡힌 우리의 감성 시스템 마음속 이야기 터놓고 할 친구가 없어요 _우정 자산은 최고의 노후 포트폴리오 배우자가 너무 섭섭하게 해요 _잉꼬부부 되는 법 바쁘면 내려오지 마라 _시월드의 심리학 딸이 저더러 속물이래요 _자녀와 친구가 되는 법 고치고 또 고치면 완벽해질까요? _생존보다 강한 욕구, 사랑받고 싶은 갈망 더 젊게, 더 오래 살고 싶어요 _젊음에 대한 강박이 자연스러운 노화를 방해한다 3부 감성의 뇌를 펴라 딱 30퍼센트만 날라리로 사세요 _잘 노는 것이 최고의 자기 계발 감성의 목표를 낮추세요 1 _성공보다 마음을 따르는 삶 감성의 목표를 낮추세요 2 _마음속 목표를 낮추는 겸손 훈련 우울해도 불안해도 행복할 수 있습니다 _인생의 기본 감정은 우울 마음을 물끄러미 바라볼 때 진정한 쉼이 시작됩니다 _감성의 목소리를 받아들이는 기술, 마음 챙김 여름 휴가, 잘 준비하고 있나요? _뇌의 휴식이 최고의 바캉스 자연과의 교감을 즐기세요 _마음의 충전은 느린 여유에서 온다 내 인생의 목표를 생각해 보세요 _떨어져 있어야 보이는 내 삶의 의미 살아 있다면 마음 성공 할 수 있습니다 _감성 에너지를 충전하는 자기 연민 훈련법 에필로그_ 마음이 행복한 성공