여성을 위한 데일 카네기

머리말 1장 젊고 건강하고 유쾌하게 살자 1 근심걱정은 아름다움을 해친다 만병의 근원이 되는 스트레스 관절염의 4대 원인 충치도 유발하는 근심 근심을 다스리는 사람 2 나이보다 젊게 사는 비결은 따로 있다 전염병보다 무서운 스트레스 여성의 매력을 파괴하는 근심 아름다움을 유지하는 여배우의 비결 여유로워지는 습관 3 근심거리의 절반은 결코 일어나지 않을 일들이다 근심하는 일이 실제로 일어날 확률 강박증을 극복한 샐린저 두려움을 떨치는 확률개념 단조로운 일상의 함정 브라이크 씨의 여섯 가지 고민 4 사소한 일로 인하여 걱정하지 말자 모닥불과 라디에이터 키플링의 법정스캔들 콜로라도의 거목 이미 일어난 일은 되돌릴 수 없다 엎질러진 우유 때문에 울지 마라 실패를 딛고 일어서라 5 원래 그런 운명이라면, 선택의 여지가 없다 의지는 시련보다 강하다 더 유연하게, 보다 더 강인하게 근심에게 독주를 마시게 하라 근심을 극복하는 다섯 가지 방법 6 근심의 뿌리를 해결하자 캐리어의 3단계 위기 대처법 캐리어의 3단계로 위기를 벗어난 석유상인 아리스토텔레스의 3단계 고민 해결법 근심의 한계점 버릴 것은 과감하게 버리는 센스 2장 지적 매력은 현대여성의 표상이다 1 일은 최고의 진통제이다 고통을 치료하는 약은 단 하나 뿐이다 걱정할 시간이 없다 미소는 슬픔을 밀어낸다 롱펠로의 슬픔 행복해지는 기술 탐험과 결혼한 오사 존슨 남극의 고독 롱맨 씨의 걱정 탈출 2 지식은 영혼의 빈자리를 채워준다 평생교육을 통한 자아실현 정신을 단련하는 방법 인생이란 끝나지 않는 여행길 위대한 인물과 나누는 정신적 교류, 독서 고전문학의 매력 3 좋아하는 일을 선택하자 여성의 가장 중요한 두 가지 선택 어울리는 직업을 선택해야 하는 이유 직업을 선택하는 지침 5가지 재미있으면 피곤하지 않다 즐거운 척하기 4 똑똑하게 일하자 강박관념을 떨치는 간단한 습관 좋은 업무습관 4단계 업무 스트레스를 절반으로 줄이기 문제 분석의 효과 5 일하면서 쉬는 법을 배우자 휴식의 정석 명사들의 휴식법 정신적 피로의 정의 일하면서 쉬는 법 긴장을 푸는 휴식법 긍정 마인드로 바꾸는 4가지 방법 6 불면증은 그리 큰 문제가 아니다 불면증은 병이 아니다 적게 자는 사람, 많이 자는 사람 숙면의 조건 불면증을 치료하는 명약 7 근심의 70%는 돈에서 비롯된다 수입보다는 지출이 문제다 돈을 관리하는 10가지 기본원칙 돈을 멀리하면, 돈도 당신을 멀리한다 자산관리의 고수가 되는 5가지 방법 3장 청순가련은 그만, 강인한 여성이 세상을 바꾼다 1 솔직하게 시인하고 기꺼이 책임지자 경찰관과 애완견 렉스 워렌의 까다로운 고객 다루기 책임감은 성숙한 인간의 첫 번째 덕목 핑계라는 내면의 감옥 대신 혼나는 소년 2 삶은 절망으로 아름다워진다 불행은 삶의 중요한 정거장 가장 행복했던 1년의 추억 의연한 어머니의 초상 시련도 역시 일상일 뿐이다 진흙탕에서 아름다운 별을 찾은 텔마 톰슨 실패를 성공으로 바꾸는 능력 역경을 즐길 줄 아는 품성 3 비판을 받는다는 건 당신이 탁월하다는 의미이다 헐뜯는 사람들의 심리 위인을 시기하는 소인배의 악담 비판에 휘둘리지 말자 악의적인 공격에 대응하는 대처법 스스로에게 가장 혹독한 비평가가 되자 선의의 비판을 받아들이자 너그러운 사람은 매력적이다 적을 사랑하면 아름다워진다 4 상대의 잘못으로 스스로를 벌하지 마라 스컹크는 건드리지 말자 부드러움이 더 강할 때가 많다 진정 강인한 내면의 힘을 깨우자 남의 가죽신발을 신고 걸어보기 전에는 판단하지 말자 미움에 ‘브레이크’를 걸자 톨스토이의 비극 4장 자신감은 현대여성의 필수아이콘이다 1 자신감은 성숙함의 상징이다 아름다움은 자신을 위한 것이어야 한다 스스로를 긍정하고 열등감을 이겨내자