팁트로닉
2 years ago
우리는 왜 잠을 자야 할까
평균 3.9
하루에 8시간을 꽉 채워서 자되, 깊은 비렘수면과 렘수면을 적절히 배합한 양질의 수면이 되어야만 최대의 퍼포먼스를 발휘할 수 있다. 전체 챕터를 모두 읽지 않아도 되고, 필요한 부분만 뽑아서 읽어도 충분하며, 정말 시간이 없다면 부록에 나온 열 두 가지 지침만 잘 익혀서 실천하더라도 도움이 될 만하다. 8시간을 자기 위해 16시간을 어떻게 보내야 할지 구체적인 계획을 세우게 되며, 인생의 1/3을 잠으로 허비한다는 엉뚱한 죄책감에서 해방될 수 있다. (내용은 좋으나 너무 많은 오탈자가 가독성을 저해한다.)