목차

프롤로그 │ 내 삶의 마지막 버킷 리스트 1장 담백하게 산다는 것의 의미 먹방과 스트레스, 담백함의 연결고리 담백함에 어울리는 맛과 계절, 그리고 사람들 인간관계에는 꼭 맞는 레시피가 없다 모자라지도 넘치지도 않게 딱 그만큼만 너도 나도 이번 생은 처음이다 담백한 관계란 적절한 배려가 전제된 사이 변화는 오직 한 걸음이면 충분하다 2장 담백한 삶이 가져다주는 최고의 선물 기대치를 낮추니 이윽고 보이는 것들 불안과 애매모호함을 견디는 힘 실수에 대해 담백하게 웃을 수 있는 용기 더 이상 뒷담화에 흔들리지 않는 의연함 자존심은 내가 사는 집이다 3장 담백한 삶을 방해하는 몇 가지 요소들 욕심으로 마음을 괴롭히는 것도 자해다 나는 흔들리면서 상대는 한결같기를 바라는 마음 절박하다고 해서 칼날을 잡아서는 안 된다 분노하기 전에 작은 상처부터 다독이기를 열등감이라는 어두운 그림자 4장 담백한 삶을 위한 마음 솔루션 손실 혐오에서만 벗어나도 절반은 성공이다 내 인복은 내가 만들어가는 편이 낫다 불필요한 것들로부터 현명하게 거리 두기 시간에도 거리 두기가 필요하다 일단 멈추고, 둘러보고, 다시 시작하기 감정은 잘게 나누고, 무엇에 민감한지 체크하기 5장 담백하게, 지금 이 순간을 살아가는 법 마음 에너지에도 저축이 필요하다 감사하는 마음은 뇌세포도 건강하게 만든다 우리에게 있는 건 ‘지금, 그리고 여기’뿐 ‘그럼에도 불구하고’ 서로 사랑하는 마음 간직하기 누가 뭐래도 나는 내 편이어야 한다 에필로그 │ 아등바등하던 날들이여, 이젠 안녕! 담백한 삶을 위한 마음 에너지 체크 리스트