목차

서문 들어가며 PART 1 반응성의 고리 끊어 내기 CHAPTER 1 침착성 유지하기 1. 자동 반응 2. 마음챙김: 부모에게 필요한 초능력 3. 자동 반응성 줄이고 현재에 집중하기 4. 반응성을 낮춘 육아를 위한 기초 CHAPTER 2 반응성 자극제 제거하기 1. 아이들은 부모의 문제를 끄집어낸다 2. 우리를 자극하는 원인 길들이기 3. 어떻게 하면 덜 소리칠 수 있을까? 4. 우리를 자극하는 요인을 해결하고 현재에 더 집중하기 CHAPTER 3 나부터 공감 실천하기 1. 우리 내면의 목소리는 중요하다 2. ‘자기 연민’이라는 치유법 3. 친절과 공감의 모범 보이기 4. 지나치게 노력하지 않기 5. 내 안의 친절 CHAPTER 4 공감 : 따뜻한 아이의 관계를 그리며 1. 김정에 대한 습관적 반응 2. 중도: 사려 깊은 수용 3. 아이의 어려운 감정 극복 돕기 4. 힘든 감정 돌보기 PART 2 온화하고 자신감 있는 아이로 키우기 CHAPTER 5 도움의 말 듣고 치유하기 1. 마음챙김의 자세로 문제에 접근하기 2. 듣기의 치유 능력 3. 하지 말아야 할 말 4. 도움이 될 방법 5. 듣기는 관계를 강화한다 CHAPTER 6 올바른 내용 말하기 1. 부모에게 문제가 있을 때 2. 사랑스럽고 효과적인 표현 CHAPTER 7 신중하게 문제 해결하기 1. 기존의 갈등 해결법 2. 니즈의 균형을 통한 갈등 해결 3. 영향력의 힘 CHAPTER 8 평화로운 가정 만들기 1. 의식적으로 연결을 강화하기 2. 효과적인 육아 습관 3. 평화로운 가정을 위해 단순화해야 하는 것 4. 사려 깊은 삶으로 옮겨 가기 감사의 말 참고자료