나의 머릿속 하루

오늘 하루 안나의 머릿속에서는 무슨 일이 일어났을까? 안나의 하루를 따라가보면 당신 뇌가 어떻게 기능하는지 이해하게 될 것이다! 이 책의 주인공 안나는 젊은 커리어우먼이다. 그녀가 아침에 일어나서 바쁜 하루를 보내고 마침내 깊은 잠에 빠질 때까지, 이 책은 그녀의 머릿속을 탐험하면서 그녀의 감정, 생각, 행동에 따라 그녀 뇌가 어떻게 작동하고 상호작용하는지 흥미롭게 펼쳐낸다. 책의 1부에서는 안나의 하루 일상을 보여주고, 2부에서는 안나의 경험과 생각이 매 순간 어떻게 두뇌와 연관되는지 신경과학 관점에서 해독한다. 책에서 소개하는 과학적인 조언들은 일상에서 활용도가 높으며, 건강하고 유능한 뇌를 유지하는 데 크게 도움이 된다. 누구든 자신의 뇌에 대해 잘 알게 되면 자신이 가진 잠재력을 확신하고 무의식 속의 인지능력과 기억력을 믿을 수 있게 된다. 특히 자꾸만 불안하고, 잊어버리고, 집중하지 못하는 사람, 습관적으로 자책하는 사람이라면 더더욱 자신의 뇌를 제대로 알고 활용하는 법을 알아야 한다. 저자는 뇌란 우리의 강력한 아군이며, 뇌를 소중하게 다루면 행복한 삶을 누릴 수 있다고 강조하고 있다. 오늘 무심코 한 행동이 뇌에 어떤 영향을 미쳤을까? 어젯밤 잠을 적게 잤다면 다음날 건망증을 경험할 수 있다. 공원을 거쳐 출근하면 머릿속을 긍정적인 생각으로 채울 수 있다. 깔깔깔 웃으면 학습능력이 향상된다. 달고 기름진 음식을 먹으면 인지장애가 생길 수 있다. SNS를 줄이면 지속적인 불안감이 줄어든다. 이처럼 우리가 하루에도 여러 번 반복하는 소소한 행동은 뇌에 긍정적인 영향이나 부정적인 영향을 미친다. 뇌는 우리가 겪은 경험과 뇌의 각 영역이 연결되는 방식에 따라 특별하고 유일한 존재가 된다. 지난 몇 년간의 연구 결과로 뇌에 대한 많은 의문이 해결되었으나, 아직 수수께끼로 남아 있는 영역도 많다. 그러므로 천천히 우리 뇌와 친분을 맺고 뇌를 길들이고 활용해야 한다. 뇌와 우리의 감정, 생각, 행동이 어떻게 상호작용하는지 알게 되면 뇌를 더 건강하고 유능하게 유지할 수 있고, 삶을 행복하게 만드는 데도 크게 도움이 된다. 하루 동안 안나의 머릿속을 따라가는 흥미로운 구성 이 책의 주인공 안나는 젊은 커리어우먼이다. 그녀가 아침에 일어나서 바쁜 하루를 보내고 마침내 깊은 잠에 빠질 때까지, 이 책은 그녀의 머릿속을 탐험하면서 그녀의 감정, 생각, 행동에 따라 그녀 뇌가 어떻게 작동하고 상호작용하는지 흥미롭게 펼쳐낸다. 책의 1부에서는 안나의 하루 일상을 보여주고, 2부에서는 안나의 경험과 생각이 매 순간 어떻게 두뇌와 연관되는지 신경과학 관점에서 해독한다. 책에서 소개하는 과학적인 조언들은 일상에서 활용도가 높으며, 건강하고 유능한 뇌를 유지하는 데 크게 도움이 된다. 자꾸만 불안하고 잊어버리며 집중 못 하는 당신을 위한 조언 성공한 여성 중에는 ‘가면증후군’에 시달리는 사람이 많다. 가면증후군이란 자신은 단지 운이 좋아서 성공했을 뿐 자격을 갖추지 못했다고 생각하며 스스로 불안해하는 증후군이다. 이처럼 완벽해 보이는 사람도 습관적 자책과 끝없는 불안에 시달리는 일이 흔하다. 여기서 벗어나려면 뇌를 제대로 알아야 한다. 이 책을 통해 안나가 어떻게 스트레스에서 벗어나는지 그리고 불안과 자책에서 벗어나 어떻게 자신감을 회복하는지를 알아보자. 뇌는 끊임없이 우리를 위해 일하며 우리의 강력한 아군으로, 소크라테스가 너 자신을 알라고 했듯이 자신의 뇌 기능과 활용법을 알아야 한다고 저자는 말한다. 그러면 자기의 잠재력과 인지능력을 믿으며 불안을 잠재우고 더 행복한 삶을 누리게 된다고 말이다.