프롤로그. 내 삶을 변화시키는 가장 빠른 길 1부 양수인간이란 무엇인가 1장. 인생을 만드는 단 하나의 조건 양수인간(+) vs 음수인간(-) 정해진 것을 바꾸는 유일한 길 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 2장. 당신은 어떤 인간인가 나의 삶은 양수일까, 음수일까? 양수인간과 음수인간을 가르는 결정적 차이 음수인간의 두 가지 착각 과거에 얽매인 사람들에게 성격은 안 변해도 성품은 변한다 남들이 웃어도, 내가 슬프면 슬픈 것이다 3장. 태어난 대로 살면 안 되는 이유 인생은 선택하는 대로 흐른다 한계를 아는 것은 힘이다 태도, 마음의 모양이 전부다 2부 어떻게 양수인간이 되는가 4장. 인식: 당신을 둘러싼 세계의 진실 마음의 그릇을 키운다는 것 내 안의 가능성을 이끌어내는 법 몰입과 삶의 방향을 일치시켜라 누구나 특별한 강점이 있다 무기력에서 벗어나는 방법 나와 다른 사람을 대하는 지혜 스스로를 망치는 마음의 소리 불확실한 삶에서 가장 확실한 것 5장. 자존: 내면을 유연하고 단단하게 재조립하라 내면의 격을 바꾸는 사소한 습관 생각이 많아 주저하는 사람들에게 타인이 나를 판단하게 하지 말 것 서툴지 않은 사람은 없다 휘몰아치는 감정을 차분하게 다스리는 법 부정적인 감정을 내 편으로 만드는 법 그럼에도 내가 노력했음을 기억하라 결과는 세상이, 시작은 내가 만든다 6장. 관계: 나를 지키며 사람을 만나는 법 인간관계에서 무조건 지켜야 하는 한 가지 원칙 알아두면 좋은 음수인간 판별법 관계 속 나를 양수인간으로 바꿀 것 더 이상 음수인간에게 휘둘리지 않으려면 단 한마디로 타인을 사로잡는 대화법 당신이 하필 그 사람에게 끌리는 이유 멀어진 사람을 우아하게 놓아주는 법 인간적인 매력도 연습하면 된다 7장. 성장: 나로서 행복하기 위한 역전극 위기의 순간, 나를 지키는 세 가지 멈춰야 할 때와 가야 할 때를 구분하라 인생의 수많은 일을 올바르게 판단하는 방법 타인과 선순환을 만드는 비결 때로는 말보다 표정이 힌트다 양수인간은 진실을 좇는다 마음의 신호를 몸으로 읽어라 사람의 숨겨진 의도를 읽는 연습 다시 만나고 싶은 사람이 되어라 시야를 넓히면 안목도 높아진다 내 마음을 더욱 단단하게 만드는 힘 에필로그. 인생의 답은 작은 것에서부터 부록. 삶을 행복으로 이끄는 심리학 금언