목차

Prologue 나는 외모 관리를 통해 인생을 배웠다 CHAPTER 1 현명한 여자는 결코 외모를 무시하지 않는다 1_ 나의 외모가 세상에 들려주는 이야기 외모는 첫 번째로 내미는 명함이다│커리어에 아름다움을 더하라 2_ 아름다움은 이미 내 안에 있다 예쁨과 아름다움은 다르다│좋은 외모보다 기분 좋은 외모│나는 함께 있고 싶은 사람인가? 3_ 어떤 삶을 살든 아름다워야 할 권리가 있다 아름다움에도 공부와 연습이 필요하다│외모 관리는 나에게 보내는 최상의 격려다 4_ 변화를 원한다면 변하고 싶은 이유부터 찾아라 이유와 목적 없이는 절대로 변하지 않는다│세상이 만든 기준에 휩쓸리지 마라 5_ 원하는 모습으로 원하는 삶을 살아가는 기쁨 관리의 시작은 현실적인 목표를 세우는 것│꿈이 있는 여자는 아름답다 CHAPTER 2 외모의 변화는 나를 깨닫는 순간 시작된다 1_ 나의 외모는 이대로 괜찮은가? 지금의 나는 내가 만든 결과물이다│자연스러운 이미지의 비밀 2_ 셀카 속 내가 아닌 진짜 나와 마주하라 나는 내 외모에 속고 있다│나를 3인칭으로 바라볼 때 변화가 시작된다 3_ 약이 되는 칭찬, 독이 되는 칭찬 늘 예쁘다고 말하는 그들을 의심하라 4_ 아름다움에 대한 나만의 관점을 가져라 외모 관리에도 균형이 필요하다│나는 얼마만큼 예뻐져야 행복할까? 5_ 구체적으로 상상할 때 변화가 찾아온다 외모는 곧 생각의 발현이다│상상은 행동을 만들고 행동은 변화를 만든다 외모 관리는 내가 원하는 나를 찾는 과정이다 CHAPTER 3 마음이 건강한 여자가 외모도 아름답다 1_ 나를 사랑할 때 비로소 아름다워진다 자존감은 내가 나를 사랑하는 마음│아름다움과 행복의 상관관계 2_ 이 세상에 단점 없는 사람은 없다 결점도 매력으로 만드는 여자의 애티튜드│남과 다른 내가 아름답다 3_ 나의 변화를 가로막는 3가지 적 내 안의 적부터 설득하라│첫 번째 적: 귀찮아│두 번째 적: 생각하지 말자│세 번째 적: 이만하면 됐어 4_ 작은 선택이 모여 외모를 완성한다 중요한 건 ‘지금’ ‘바로’ ‘실천’이다│성형외과 의사도 내 인생을 바꿔줄 순 없다 5_ 예뻐지는 누군가의 비결이 나에게 소용없는 이유 다른 누구도 아닌 나만의 노하우를 만들어라│지금 나에게 필요한 건 명품 가방이 아니다 6_ 지금의 나를 가꿔야 미래의 나도 아름답다 오늘의 내가 가장 젊고 아름답다│나이가 들어도 당당한 여자들의 비결 CHAPTER 4 자존감을 채우는 여자의 습관 1_ 잘못된 습관이 외모를 망친다 습관은 나를 배신하지 않는다│외모 관리는 내 삶에 대한 존중이다 2_ 매일 실천하는 외모 관리 습관 A to Z [1-Mind] 나를 긍정하는 마음이 먼저다 [2-Attitude] 볼수록 매력 있는 여자는 태도가 다르다 [3-Food] 내가 먹는 음식이 나를 만든다 [4-Body Line] 몸매는 스타일의 원천이다 [5-Skin Care] 피부가 얼굴 나이를 결정한다 [6-Makeup] 자신감의 시작은 메이크업이다 [7-Hairstyle] 헤어스타일이 나를 말한다 [8-Fashion] 패션은 가장 강력한 의사소통 수단이다 부록 더 아름다워진 그녀들의 이야기 Epilogue 외모 관리는 자기 사랑의 시작이다