서문: 인류의 진보를 믿은 자조의 역사 들어가며: 자기계발이 표방한 영원불변의 주제들 1장 너 자신을 알라 2장 마음을 다스려라 3장 내려놓아라 4장 선한 삶을 지향하라 5장 겸손을 갖추라 6장 간소해져라 7장 상상력을 발휘하라 8장 끈기 있게 버텨내라 9장 사람의 마음을 이해하라 10장 지금 이 순간을 살아라 나오며: 우리에게는 아직 배울 것이 너무나 많다 감사의 말 주석 찾아보기