시작하며 제1장 멘탈이 산산조각난 당신에게 제2장 몇 번이나 다이어트에 도전해도 살이 빠지지 않는 당신에게 제3장 언제나 자기 자신에게 패배하는 당신에게 제4장 일에서 꼭 성공하고 싶은 당신에게 제5장 이성을 대하는 방법을 모르는 당신에게 제6장 슬슬 웨이트 트레이닝이 하고 싶어졌을 당신에게 저자후기